Ha úgy tesz, mintha valaki más lenne a munkahelyén, depressziót okozhat

Úgy tettél, mintha valaki más lennél a munkahelyeden? Nem hamis magabiztosságra vagy kompetenciára gondolok, hanem a személyiséged hamisítására. Például szívesen tölti a szüneteket, amikor egyedül hallgatja a zenét, de a munkahelyén mindenki más szeret beszélgetni és beszélgetni. Annak ellenére, hogy egyáltalán nem tetszik, nap mint nap csatlakozol hozzájuk, csak azért, hogy beilleszkedj. Minél tovább tartja ezt a homlokzatot, annál nehezebb megállni és hű lenni önmagához. Ártalmatlannak tűnhet, de az ilyen magatartás depressziót okozhat és súlyosbíthatja is. Hadd magyarázzam el egy valós történettel.

Fontos, hogy önmagad legyél

Néhány évvel ezelőtt teljes munkaidőben íróként dolgoztam. Akkor is depressziós voltam, ezért korlátozott volt a szellemi és a fizikai energiám. Különösen alacsonyan éreztem magam ebéd után, és szundításra volt szükségem, hogy estig működhessek. Megkérdeztem, hogy vannak-e mások, mint én. Míg sokan szundítani akartak, mert az ebéd elálmosította őket, találkoztam egy munkatárssal, akinek ugyanolyan sürgősen szüksége volt egy ebéd utáni szunyókálásra, mint nekem. Szituációs depresszión ment keresztül, és az alvások voltak az egyik megküzdési mechanizmusa.

Úgy döntöttünk, hogy megszerezzük, amire szükségünk van. Nem mintha a vezetőség megengedte volna, hogy pihenjünk az íróasztalunknál, ezért más helyet kellett találnunk. Amikor felfedeztem egy egész emeletet, amely kihasználatlanul feküdt, feldúlt voltam, mivel nyugodtan aludhattunk ott. De munkatársam az utolsó pillanatban csirke ki, amikor mások megítélése eljutott hozzá. Úgy döntött, hogy koffeinnel hatalmába hozza, míg én macskapálcákat vettem magamtól. Én voltam az egyetlen, aki ezt csinálta, és nem volt titok, de az igényeimet előtérbe helyeztem, amit mások gondolnak rólam. És éppen ezeknek a szundításoknak köszönhettem a munkám elvégzését.

Mi történt a munkatársammal? Többet tett, mint nem szundított, hogy ne legyen furcsa nő. Úgy tett, mintha minden rendben lenne az életében, és hogy tökéletesen boldog lenne. Valójában csípős személyiségéről volt ismert. Tudtam, hogy mindez olyan cselekedet volt, mintha valahányszor bizalmat vallott volna bennem, semmi sem javult. (Bízott bennem, amikor beszéltem a mentálhigiénés küzdelmeimről, és általában nem ítélkező.) 

Minden törvénynek véget kell vetni

Hosszú történet, nem tudta tovább tartani hamis személyiségét. Kénytelen volt abbahagyni, miután egy fontos találkozó közepén sírva fakadt. Nem kényszerítették távozásra, szégyenérzetéből abbahagyta. A helyzet az, hogy megbecsült alkalmazott volt. Könnyedén megőrizhette volna munkáját, de félt, hogy "el kell mennie, mert már nem tudja tovább tartani a cselekedetet". Másrészt abban az évben később abbahagytam a feltételeimet. Persze, nem voltam népszerű, de mentálisan stabil voltam.

 Míg ma jó helyen van, sokat kellett küzdenie mentális egészségének javításáért. A maszk felvétele a munkahelyen súlyosbította depresszióját és súlyos kiégést okozott. Alig működőképes volt és közel két évig nem tudott dolgozni. Az övé volt a megfelelőség rendkívüli esete és mosolygó depresszió, esete enyhébb lehet. Ettől függetlenül a hitelesség fontos, még inkább, ha mentális betegségekkel küzd. Ha depressziós, akkor a legjobb módja annak, hogy vigyázzon magára, ha megtakarítja az energiáját az elvégzéséhez szükséges dolgokra. Összpontosítson a munkájának elvégzésére, majd hagyja el a napot. És ugyanilyen fontos, hogy legyél önmagad ahelyett, hogy valaki másnak adnád ki magad.

Mahevash Shaikh ezeréves blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Úgy él, hogy megkérdőjelezi a konvenciót, és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatja itt: blogja és tovább Instagram és Facebook.