Túlterhelt vagy és magányos? A depressziót hibáztasd

Le vagyok borulva és magányos, és depresszió csak az egyik oka annak. El tudod hinni a világ jelenlegi állapotát? Ha azt gondolta, hogy a Covid-19 megjelenésekor minden szétesik, ma végtelenül rosszabb a helyzet. Azt gondolhatnánk, hogy az ember békésebb faj lenne egy halálos világjárvány kellős közepén. Sajnos ez nem így van.

2020 óta sok borzalmas történelmi eseményt élünk át, amelyek közül a legújabb az Ukrajna elleni háború. Nem meglepő módon mindez megzavarta a mentális egészség mindenkié bizonyos mértékig. És mint egy évtizedes ember klinikai depresszió, Attól tartok, az elmúlt két év végleg megtört.

A depresszió és az életesemények miatt alig tudok működni

Életem elmúlt öt éve kemény volt, minden év hirtelen, hatalmas kihívásokkal járt. Miközben arra tanítottak, hogy legyek rugalmas, ebben az időszakban nem volt alkalmam pihenni és kikapcsolódni. Ennek eredményeként annyira le vagyok borulva, hogy mély álomba akarok merülni. Csak akkor ébredek fel, amikor az életem és a világ kevésbé ellenséges lesz. Sajnos ez csak vágyálom, mert az emberek nem alszanak hibernáltnak.

A túlterheltség, a magány és az agyköd állandó kísérői

Nyomottság, magány és agyköd zaklat. Általában kapok a rossz éjszakai alvás, és a rossz alvás táplálja az én depresszió. Ez is hozzájárul ahhoz agyköd, ami miatt lomha lettem és hajlamos hibázni a munkahelyemen. Ma már nem kell sok ahhoz, hogy elnyomjak. Sőt, amint felébredek, annyira le vagyok borulva, hogy hatalmas erőfeszítésbe kerül, hogy elhagyjam a takarómat.

Eddig az érdemi munka végzése, például a mentálhigiénés cikkek írása volt az egyik számomra egészséges megküzdési mechanizmusok. De már nem működik, mert mérhetetlenül fáradt vagyok, és hosszú szünetre van szükségem. A munka már nem vonja el a figyelmemet és nem motivál. Sőt, a fejem gyakran elég nehéznek tűnik ahhoz, hogy felrobbanjon.

Mint cselekedet önellátó, Kevesebb órát dolgozom, nemet mondok a merev határidőkre, és a lelki egészségemet helyezem előtérbe. Ha látom, hogy az emberek a megszokott módon működnek, egyedül érzem magam a küzdelmeimben, de tudom Nem vagyok egyedül. A legtöbb ember végül is gondozza a közösségi médiát. Ha egy csónakban vagy velem, szerintem a legfontosabb, hogy bármit megtegyél, hogy életben maradj.

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Azért él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatod a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.