Munkaapátia kezelése depresszió esetén

Sokunknak, akik depresszióban szenvednek, van egy súlyos depressziós tünet foglalkoznunk kell, különösen a munkahelyen. Apátiáról vagy ebben az esetben munkahátrányról beszélek. Így lehet kezelni az apátia kezelését.

Három módszer a depresszió miatti munkaapátia kezelésére

Ne kérdezd, ne mondd - tartsd titokban

Mindannyian hajlamosak legalább egy vagy két munkahelyi haverunk van, akihez fordulunk, amikor beszélnünk kell, amikor segítségre van szükségünk, vagy akár akkor, ha szellőztetni kell. Fontos megjegyezni, hogy bár ezek az emberek a barátok, vannak olyan dolgok, amelyeket soha nem szabad megosztani velük. És az egyik ilyen dolog az apátia, amelyet érzel, amikor munkád áll.

Az ok egyszerű: nem mindenki fogja megérteni ezt depresszió ez az oka az ön apátiájának, még a depresszióban szenvedőknek sem is, mivel egyeseknek elég szerencsés, hogy depresszió nélkül sem érezzék apátust. Ahelyett, hogy együttérzéssel kezelik, lusta embernek tekinthetik. És ami még rosszabb, nagy esély van rá, hogy ez pletykaként terjed, és végül eléri a felettesedet. Bízzon nekem, nem akarja, hogy mindig szorosan figyeljen, miközben a lehető legjobban teljesíti a napot.

Bontja le feladatait és projektjeit kisebb darabokra

Egy nagy projekt vagy feladat elsöprőnek érezheti magát, ha egészre tekint, gyakran az apátia felgyulladását okozza, mert legyünk őszinték, jobb, ha egónk egyáltalán nem próbálkozik, mint megpróbál kudarcot. A forgatókönyv elkerülése érdekében ossza meg az egyes feladatokat a lehető legtöbb alfeladatra.

Ügyeljen arra, hogy tegye ezt a táblázatkezelő és a színkód ismétlődő feladatokra. Ennek a lebontásnak az az elképzelése, hogy a feladat vagy a projekt könnyebbnek és megvalósíthatóbbnak tűnik, mint amikor a feladatot vagy a projektet összességében tekintik. Ha ezeket az információkat papírra vagy azzal egyenértékű formába helyezi, akkor az is kitalálja, hol kell kezdenie, kérhet segítséget vagy delegálhat valamit, stb. Ha egyszerre lép egy feladatot vagy projektet, akkor a legjobb lövés érkezik a halasztás leküzdése és termelékenyek az apátia ellenére.

Készítsen napi jelentést, és ossza meg barátaival

Ha az apátiás a kezéből fakad, így termelékenyné válik, fontolja meg terápia és antidepresszánsok. Időközben keressen munkatársat, mellyel elszámoltatható a napi munkájáért. Nem is kell, hogy őszinte legyek, mert az esélyek a „lustaság” magas szavaira terjedhetnek, és megnehezíthetik az életét. Tehát, saját érdekeit szem előtt tartva, mondjon el egy fehér hazugságot, mintha meg akarja osztani a napi munkát, mert nyomon követni szeretné termelékenységét.

Ne hibáztassa azt, ha azt mondja nekik, hogy küldjék be saját jelentésüket, mert nincs többé szüksége a tányérra. Ezenkívül nincs szüksége a visszajelzésre vagy a megjegyzésekre. Az a puszta cselekedet, hogy napi szinten meg kell osztanod azzal, amellyel készen állsz, eléggé megfélemlíti, hogy arra késztesse Önt, hogy áhítatos munkavégzésre kerüljön.

Hogyan kezeli a depresszió által okozott munkaapátia? Ossza meg tippeit a megjegyzésekben

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, szerző és költő, aki mentális egészségről, kultúráról és társadalomról ír. Annak érdekében, hogy megkérdőjelezzék a konvenciót, újradefiniálja a normát. Megtalálhatja a a blogja és tovább Instagram és Facebook.