Szóbeli visszaélés és hogyan befolyásolja a mások iránti bizalmát
Számos mellékhatás lehet, amelyet verbális bántalmazás áldozataként tapasztal. Nem mindenkit érint egyformán, és minden ember gyógyító útja egyedülálló. Néha képes lesz a szóbeli bántalmazás utóhatásainak átélésére, de gyakran évekig hordozhatja ezeket az érzelmeket. Amíg nem tudja feldolgozni a történelmét, a szóbeli bántalmazás továbbra is katasztrofális eredményeket hozhat az életében, ahogy nekem is.
Az egyik nagyon mélyen gyökerező érzelem, amelyet évtizedekig vittem magammal, az, hogy képtelen voltam megbízni az emberekben. Nem hittem az embereknek, amikor bókokat adtak nekem, vagy azt mondták, hogy megtesznek értem. Gyanakodtam, miért kedvesek velem, és mit akarnak tőlem cserébe. Mindig őrködtem, és nem engedtem, hogy az emberek megismerjék az életem személyes adatait, attól félve, hogy valahogy ellenem használják.
Hogyan morfondíroz nagyobb problémákba a bizalom hiánya
A mások iránti bizalom hiánya számos romantikus kapcsolatomban jelentős problémát okozott. Ez az érzelem úgy alakult át, hogy egy kívülálló látszólag kontrolláló, féltékeny partner volt. Szorongásom, a mások iránti bizalom hiánya és az elhagyástól való félelem arra késztette az agyamat, hogy senki sem akarhat velem lenni, és végül elmennek, vagy legalábbis hűtlenek lesznek.
Néhány ember úgy látta, hogy én mindig azt akarom tudni, hol van a párom, az volt a félelmem, hogy rosszabb gondolataim végre valóra váltak. Teljes pánikrohamokba esnék, ha nem sikerül elérnem a páromat. Az elmém olyan borzalmas, elképzelhetetlen forgatókönyvekbe csavarodna, amelyek még soha nem történtek velem, de gondolatom szerint mégis megtörténhettek.
Hogyan segített a terápia
Hosszú, nehéz folyamat volt, hogy olyan messzire jussak, amennyire csak tudtam. Még mindig vannak olyan eseteim, amikor az elmém megkezdi a pánik folyamatot, mint régen, amikor verbális bántalmazással foglalkoztam. De most van néhány hatékony eszköz, amire felhívhatom, hála a terapeutámnak. Sok elismerés illeti a páromat, mivel az iránta tanúsított örökkévaló odaadása és szeretete megerősítette azt a tényt, hogy valaki igazán szerethet és megbízható lehet.
Van néhány közeli barátom, akikben most megbízhatok. Ez nem azt jelenti, hogy korábban nem voltak ilyen emberek, de most úgy érzem, hogy őszintén megbízhatok bennük. Évekkel ezelőtt visszafogtam magam, és mindig arra vártam, hogy valami szörnyűség történjen. Beszélnének rólam a hátam mögött? Gúnyolódnak velem, amikor nem vagyok a közelben? Manapság arra koncentrálok, hogy valódi, becsületes emberekkel vegyem körül magam, és kapcsolataim viszont nyitottabbak és elfogadóbbak.
Ha valaha olyan helyzetbe kerülök, amikor megkérdőjelezem a valakiben való hitemet, megvan a terapeutám, aki át tudja beszélni a forgatókönyvet. Gyakran a mások iránti bizalom hiánya abból adódik, hogy képtelen vagyok elolvasni mások jelzéseit. Tévesen értelmezem a beszélgetéseket vagy az SMS-eket, ami a szükségesnél nagyobb szorongást okoz. Ezeknek a helyzeteknek az elemzésével, amelyekben nem vagyok biztos a terapeutámnál, nagyobb bizalmat szerzek a személyes kapcsolatokkal történő döntéseimben.
Hosszú folyamat
Az elmédben zajló negatív gondolatok irányításáért folytatott harc hosszú és kimerítő folyamat, különösen akkor, ha aktívan gyógyulsz a verbális bántalmazásból. Bár van néhány remek módom, amelyek segíthetnek nyugtalanítani aggódó gondolataimat, mégis rendszeresen harcolok velük. Nem könnyű, és egyes napok sikeresebbek, mint mások. De azt tapasztalom, hogy minél többet használom az eszközeimet, annál hatékonyabbak.
Sokféle terápiás eszköz használható. Csakúgy, mint bármilyen új készség elsajátítása, az is lehet, hogy más számára nem megfelelő. Hálás vagyok, hogy a terapeutám segíthet abban, hogy megtalálhassam a módjaimat a közeli emberek iránti bizalmatlanságom kezelésére. Ne felejtse el folytatni a megküzdés és a növekedés alternatív módszereit, hogy Ön is csökkentse a szorongást, amelyet a verbális bántalmazás történetében tapasztalt.
Cheryl Wozny szabadúszó író, aktív blogger és publikált szerző. Az írás lett a gyógyítás és a mások segítésének módja. Keresse meg Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és blogján.
