A szorongás befolyásolhatja az étvágyat, és ez káros az étkezési rendellenességek helyreállítására

A múltbeli étkezési rendellenességeim mellett én is olyan vagyok, aki a szorongással foglalkozik a jelenben. Ez a kettősség nem egyedülálló - valójában az evészavarral küzdők becsült 65 százaléka megfelel a szorongás diagnosztikai kritériumainak is.¹ Számos évnyi bentlakásos kezelés és egyéb terápiás módok után megtanultam kezelni a hatásait szorongás, de azokban az időkben, amikor a stressz különös pusztítást okoz a kiindulási működésemben, azt tapasztalom, hogy a szorongás befolyásolhatja étvágy.

A gyomromban feltekeredett feszültség miatt az étkezés teljes mértékben étvágygerjesztő, ami nem ideális az olyanoknak, mint én az evészavarok helyreállításában. De határozottan nem vagyok egyedül a stresszes körülményekre adott válaszban. Tavaly az amerikaiak több mint 60 százaléka a COVID-19 szorongása miatt böjtölt, kihagyott ételeket, vagy teljesen korlátozta az étkezést.² Az étvágyhiány gyakori reakció, de káros lehet - különösen azok számára, akik hajlamosak az étkezési rendellenességekre. Tehát hogyan küzdjem le a szorongás étvágyamra gyakorolt ​​hatását, és hogyan táplálhatom tovább magam annak ellenére, hogy feszültség, kényelmetlenség vagy émelygés érezhetem magam? Erről bővebben az alábbi videóban beszélek.

Hogyan prioritásként kezelem az étkezést, amikor a szorongás befolyásolja az étvágyamat 

Vajon a szorongás befolyásolja-e az étvágyat, és megnehezíti vagy kényelmetlen-e enni? Hogyan küzdheti le ezt a kérdést annak érdekében, hogy a nyomon lehessen tartani az étkezési rendellenességeket? Szeretném hallani a gondolatait ebben a témában, ezért kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzés részben.

Források:

1. DeBoer, L. és munkatársai, "Szorongás és rendezetlen étkezés".Kognitív terápia és kutatás, 2013 október.
2. Khubchandani, J. és mtsai. "A COVID-19 járvány, stressz és étkezési gyakorlatok az Egyesült Államokban."Egészségpszichológiai és oktatási tanulmányok folyóirata, 2020 október.