A szorongás káros hatása az étkezési rendellenességek helyreállítására
A múltam mellett evészavar történelem, én is vagyok valaki, aki foglalkozik vele szorongás jelenleg. Ez a kettősség nem egyedülálló - valójában az evészavarral küzdők becsült 65 százaléka megfelel a szorongás diagnosztikai kritériumainak is.1 Számos év után mindkettő bentlakásos kezelés és más terápiás módszerekkel megtanultam kezelni a a szorongás hatása, de azokban az időkben, amikor a stressz különös pusztítást okoz a kiindulási működésemben, azt tapasztalom, hogy a szorongás befolyásolhatja az étvágyamat.
A gyomromban feltekeredett feszültség miatt az étkezés teljes mértékben étvágygerjesztővé válik, ami nem ideális az olyanoknak, mint én az étkezési rendellenességek helyreállításában. De határozottan nem vagyok egyedül a stresszes körülményekre adott válaszban. Tavaly az amerikaiak több mint 60 százaléka a COVID-19 szorongása miatt böjtölt, kihagyott ételeket, vagy teljesen korlátozta az étkezést.2 Az étvágyhiány gyakori reakció, de káros lehet - különösen azok számára, akik hajlamosak az étkezési rendellenességekre. Tehát hogyan küzdjem le a szorongás étvágyamra gyakorolt hatását, és hogyan táplálhatom tovább magam annak ellenére, hogy feszültség, kényelmetlenség vagy émelygés érezhetem magam? Erről bővebben az alábbi videóban beszélek.
Hogyan prioritásként kezelem az étkezést, amikor a szorongás befolyásolja az étvágyamat az ED helyreállításában
Vajon a szorongás befolyásolja-e az étvágyat, és megnehezíti vagy kényelmetlen-e enni? Hogyan lehet leküzdeni a szorongást, hogy a nyomon maradjon az étkezési rendellenességek helyreállításával? Szeretném hallani a gondolatait ebben a témában, ezért kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzés részben.
Források:
- DeBoer, L. és munkatársai, "Szorongás és rendezetlen étkezés".Kognitív terápia és kutatás, 2013 október.
- Khubchandani, J. és mtsai. "A COVID-19 pandémiás, stressz és étkezési gyakorlatok az Egyesült Államokban."Az Egészségpszichológia és Oktatás Európai Kutatási Lapja, 2020 október.
