„A szüleim nem vették komolyan az ADHD-t. Kérjük, ne kövesse el ugyanazt a hibát. ”

A világ mindennap negatív üzenetküldéssel jár az ADHD-ban szenvedők felé, és sajnos megszoktuk, hogy ezt felvesszük. Életünk legszándékosabb emberei gyakran irányítják számunkra az elménkkel és képességeinkkel kapcsolatos vereséget, traumatizálják és szabotálják életünket.

Tudom ezt, mert gyermekként ADHD-t diagnosztizáltak nálam, aminek következtében a szüleim félelmei és tétovázásai voltak az állapottal és a jövőmre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban.

Életem jó részében a családom nem vette komolyan a diagnózist vagy a mentális egészségi kihívásokat. Ebben a környezetben nőttem fel, hogy „kevesebbnek” éreztem magam és ezt elhittem ADHD inkább erkölcsi hiba volt, mint egészségi állapot.

Ha a tapasztalatok megtanítottak bármire, akkor az ADHD, ha nem kezelik megfelelően, számos kérdéshez vezethet, beleértve, de nem kizárólag, a kábítószer-fogyasztást, a haragot, az önutálatot, valamint egyéb pszichológiai és érzelmi problémákat nehézségek.

Bármennyire is nehéz volt számomra ifjúkorom, megtanultam néhány értékes tanulságot a szavak jelentéséről és a szavak jelentőségéről

együttérzés. Ezek olyan tanulságok, amelyeket az ADHD-ban szenvedő gyermekek minden szüleinek meg kell hallgatnia, hogy egészséges, ellenálló gyermekeket neveljen, akik hallottnak és támogatottnak érzik magukat.

[Szerezd meg ezt az ingyenes letöltést: 13 szülői stratégia ADHD-s gyerekeknek]

Az együttérzés fontossága

Az együttérzés és az empátia kritikus fontosságú a hatékony gyermeknevelés szempontjából.

Ban ben Önérzet: A lét bizonyított ereje(#CommissionsEarned), Dr. Kristin Neff az együttérzést úgy írja le, hogy megtanul empatikusabb, rugalmasabb megközelítést alkalmazni önmagunk és mások megítélésében, valamint a kihívásokkal, amelyekkel mindannyian szembesülünk. Ez azt jelenti, hogy nem szabad kifogásokat felvenni vagy elfogadni, és nem használhatunk egészségtelen készségeket, például elkerülést vagy elhajlást a kihívásaink kezeléséhez.

Szeretem ezt az önérzet fogalmát, mint olyan eszközt, amely felhatalmaz minket arra, hogy megfeleljünk kihívásainknak azáltal, hogy megválasztjuk, hogyan definiáljuk őket.

Az ön együttérzés hihetetlenül erős ellenszere a szégyennek, különösen akkor, ha olyan gyakran félreértett állapotokkal foglalkozunk, mint az ADHD. A nyelv fontosságának hangsúlyozása és felismerése az egyik módja annak, hogy a szülők segítsék gyermekeiket az ön együttérzés és önelfogadás kialakításában.

A nyelv mint az együttérzés sugárútja

A nyelv nem csak az, amit mondasz a gyermekednek, hanem az, amit mondasz másoknak, személyesen vagy online, sőt magadnak is. Tartsa számon magát szavaival, hangnemével és reakcióival kapcsolatban, különösen azért, mert azok olyan feltételekkel, sérülékenységekkel és egyéb tényezőkkel kapcsolatosak, amelyek egy másik személy nem befolyásolhatók. Gyermeke felveszi ezeket a jeleket, amelyek befolyásolják, hogyan tekintenek saját diagnózisukra és kihívásaikra.

Íme egy példa az életemből: A szüleim azt hitték, hogy az ADHD gyógyszeres kezelés gyógymód lenne, és hogy problémamentes életem lenne, nélkülözve az ADHD-t. Az ADHD gyógyszeres kezelése nyilvánvalóan nem így működik. Ennek ellenére a szüleim önzőnek és megterhelőnek tekintettek, ha valaha is említettem a kihívásaimat.

[Olvassa el: „Hiszek benned!” Hogyan győzzük le a gyermek alacsony önértékelését]

A családom nem támogató megközelítése végül bezárkózott. Mi értelme van a beszélgetésnek, ha csak megszégyenítenének és kinevetnének? Így abbahagytam a beszélgetést, ami életem legsötétebb időszakához vezetett.

A legtöbb ember nem veszi észre, hogy az ADHD-s egyének mennyi szégyent és méltatlanságot viseltek egy életük során. Mint Dr. William Dodson kifejti:Az ADHD és a szégyenjárvány, ”Gyakori, hogy az ADHD-ben szenvedők gyermekkortól a felnőttkorig kudarcnak érzik magukat azért, mert nem felelnek meg szüleink, barátaink, tanáraink és mások elvárásainak.

Amikor a gyerekek meghallják és megérzik ezeket a negatív megjegyzéseket, elkezdik internalizálni őket. Ezekkel a bántó és káros megjegyzésekkel kezdik el szemlélni önmagukat és a világot.

Hasznos tanulságok

Amint a kortárs támogató szakemberként végzett képzésem végéhez közeledtem és átgondoltam személyes tapasztalataimat, az alábbi tanulságokat szeretném átadni az ADHD-s gyermekek szüleinek.

• Higgyen, érvényesítse és tisztelje gyermeke gondolatait és érzéseit. Ez hozzájárul az egészséghez érzelmi szabályozás és bizalmat épít. Érvényesítse úgy, hogy megismétli és összefoglalja gyermeke iránti érzéseit. Köszönjük nekik, hogy megosztották veletek gondolataikat, és működjenek együtt velük a probléma megoldása érdekében. A gyermeke kihívásainak elutasítása hosszú távon csak kárt és ellenérzést okozhat.
• Használjon erőalapú nyelvet az önpusztító gondolkodásmód leküzdésére. Mondhatod például: „Rendben van a kudarc, mindaddig, amíg mindent megtettél, amit lehetett. Büszke vagyok az erőfeszítéseire. ”
• Felhatalmazza gyermekét arra, hogy lépéseket tegyen a kihívásainak kezelésére. Segítsen gyermekének abban, hogy proaktív szerepet vállaljon ADHD-útján azáltal, hogy bevonja a problémamegoldásba. Nyújtson be nekik nyílt kérdéseket a küzdelmeikkel kapcsolatban, és a perspektívájuk alapján dolgozzanak ki megoldásokat. Ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy bizalmat szerezzen, és világosan kifejezze, hol van szüksége támogatásra - ami az ellenálló képesség fejlesztésének fontos eleme.
• Erősítse meg a mentális egészség és az öngondoskodás fontosságát. Segítsen gyermekének megérteni, hogy az ADHD-kezelés, legyen az gyógyszeres kezelés, terápia és / vagy más megközelítés, fontos jólétük szempontjából.
• Senki sem tökéletes. Mutassa meg gyermekének, hogy hibázni rendben van. Mondjon példákat saját életéből. Ezek az egyszerű cselekedetek valóban jelentik számukra a világot. Ezen a feljegyzésen…
• Bocsánatot kérni, ha hibát követett el. Ha elvesztette a hűvösségét, vagy akaratlanul is mondott valami bántó dolgot a gyermekének, akkor legyen saját magának. Mondjon sajnálatot és nyugtázza hibáját.

Amikor gyermekét másoknál nagyobb valószínűséggel bombázzák napi negativitással és megbélyegzéssel, akkor kötelessége a szülő tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne csak megvédje gyermekét tőle, hanem hogy ne járuljon hozzá a probléma.

Hogyan legyünk jobb szülők: Következő lépések

• Letöltés: A legjobb fegyelmi stratégiák az ADHD gyermekek számára
• Olvas: "Az vagyok, akinek választani akarok!"
• Olvas: Hogyan pásztorolni - ne vigye magával - gyermeke a beteljesülés felé

---

TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

#CommissionsEarned Amazon társult tagként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasók által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végzett vásárlások minősítéséből. Azonban az ADDitude Store-ban linkelt összes terméket szerkesztõink függetlenül választották és / vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak és a cikkek a közzététel időpontjában raktáron vannak.

Frissítve 2021. június 21-én