5 lépés a mentális betegség erős negatív érzelmeinek megnyugtatására
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- 5 lépés a mentális betegség erős negatív érzelmeinek megnyugtatására
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- Mentális egészség idézet
5 lépés a mentális betegség erős negatív érzelmeinek megnyugtatására
Mindenkinek vannak érzelmei. Az érzések az emberi lény része. A mentális betegség azonban annyira felerősítheti a hétköznapi emberi érzelmeket, hogy túlterhelővé váljon. Lehetnek pozitívak, de ez gyakoribb az érzelmek negatívnak kell lenniük mentális betegség esetén. Ezek is hajlamosak ragaszkodni, és hosszabb ideig elhalasztják a mentális betegségben szenvedők gondolatait és szívét. A következő lépések segítségével központosíthatja magát és állítsa le az intenzív érzelmeit attól, hogy irányítson téged.
- Elismerik. Figyelje meg, amikor idegesnek tűnik. A tudatosság segítségével megfordíthatja a dolgokat.
- Szünet. Állj meg egy pillanatra, röviden kilépve a helyzetről. Több lélegzetet mélyen lélegezzen be. Ez megnyugtatja az agyat, és lehetővé teszi az alaphelyzetbe állítást.
- Nyugtázza és elfogadja. Nevezze el, mit érzel, és ismeri el érvényesnek. Emlékeztesse magára, hogy az érzelmek rövidek, ha nem ragaszkodsz hozzájuk, és nem harcolsz velük szemben.
- Jelen van. Ha távozott, térjen vissza közelebb. Jól van, ha továbbra is dühös, szomorú vagy bármilyen más érzelemmel érzi magát. Az érzelmek helyett inkább arra összpontosítson, hogy hol vagy, mit csinál, és kivel vagy.
Ha követi ezeket a lépéseket, érzelmei azonnal nem tűnnek el. Ugyanakkor nyugodtabbá válsz, és az érzelmeitek csak egy ideig felcímkézik, ahelyett, hogy erőteljesen az irányukba húzzák.
Kapcsolódó cikkek Érzelmekkel és mentális betegségekkel foglalkozó cikkek
- Mi az érzelmi egészség? És hogyan lehetne javítani?
- Az érzelmeim zenéje
- Az érzések diagramja
- Kezelje érzelmeit és bölcsen reagáljon
- Kezelje az elsöprő érzelmeket egészséges perspektívakkal
- Érzelmi ellenálló képesség - Visszafordul a nehézségektől
A gondolataid
A mai kérdés: Hogyan nyugodjon meg, ha intenzív negatív érzelmeket tapasztal? Meghívjuk Önt a részvételre, megosztva gondolatait, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Vegye figyelembe az átfedést: mikor kezdődik az étkezési rendellenességek helyreállítása?
- 3 módszer a mentális egészség prioritásainak meghatározására a szülés után
- Ez a mentális egészség stigma? Nem minden van
- Szorongás: A szuperhatalmad
- Megbirkózni széles érzelmekkel téli szünet alatt
- Új szándékok és a verbális visszaélések leküzdése
- Depresszió és a múlt, a jelen és a jövő szellemei
- Szkizoaffektív gyógyszerek és 20 font súlygyarapodás
- Gyakorold a szorongáshoz szükséges mentális jógat: pszichológiai rugalmasság
- '' Meggyógyulás mentális betegségből '' Viszlát és köszönet
- Hogyan alakíthatjuk át a test negatív önbeszélgetését
- Mentális egészség mémek fáj a mentális egészségről szóló beszélgetést
- Mi a teendő reggeli depresszió esetén?
- Miért nem mindig az egészséges viselkedés a kényelmes viselkedés?
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Miért fontos a számomra a mentális betegség helyreállítása?
- Az áldozatok hibáztatása: 5 ok, amiért a verbális visszaélés nem az ön hibája
- 3 út a dolgok elkészítéséhez, ha nem érzed magad
Remélem, ha még nem te vagy, akkor csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
Mentális egészség idézet
"Jobb, ha elhagyja a saját szívét, hogy eltöri a szívét, ahelyett, hogy az a személy, aki mindennap eltöri a szíved, amikor velük vagy."
Olvass tovább visszaélés idézetek.
Most már így van. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook vagy stumbleupon), amelyhez tartozik. A hét minden napján elérhető frissítések kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon. Ezenkívül nézd meg HealthyPlace az Instagram-on, Youtube és pinterest, ahol megoszthatja mentálhigiénés problémáit a miénkben Ossza meg mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatait.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészség Hírlevél Index
