Van családi traumám?

Évekig nem voltam hajlandó használni a "trauma" szót a saját életemmel vagy tapasztalataimmal kapcsolatban. Számomra ez komoly szónak tűnt, amelyet nem volt jogom használni, hacsak nem menekültem el egy háborús övezetből vagy túléltem egy természeti katasztrófát.

A terapeutám nemrég azt tanította nekem, hogy a trauma szóval olyan élményekről beszélhetünk, amelyek hosszan tartó stresszt és rendellenességet okoztak nekünk, különösen életünk alakuló pontjain. Ő tanított engem arra, hogy traumás lencsén keresztül nézzem meg a felkavaró gyermekkori emlékeket, szemben lebeszélni őket (a "de mások rosszabbul járt" kifejezést hivatalosan betiltották a miénkből ülések). Ezzel az új oktatással felvértezve azt állítom, hogy túlnyomó többségünk valamilyen családi traumát hordoz.

A trauma mindenkinél más

A "trauma" szó birtoklása személyes tapasztalataival kapcsolatban nem jelenti azt, hogy túldramatizál, vagy mindent megtesz magáról. Ez egyszerűen egy módja annak, hogy tiszteletben tartsuk a valamire adott válaszát, amelyet személy szerint károsnak találtunk, és megvizsgáljuk a kár folyamatos hatásait. Lehet, hogy testvére ugyanazokat az élményeket élte át, és nem kapott traumás választ - ez nem jelenti azt, hogy bármelyikőtök téved vagy igaz, mert mindannyian másként reagálunk a különböző kiváltó tényezőkre.

Amikor elkezdtem újra vizsgálni bizonyos családi emlékeket és tapasztalatokat egy traumás lencsén keresztül, képes voltam rá először világosan látni, hol tanultam meg bizonyos rosszul alkalmazkodó megküzdési mechanizmusokat a stresszre, mint egy felnőtt.

Ahelyett, hogy csalódást okoznék abban, ahogy visszavonulok és csendes leszek, amikor konfliktusok merülnek fel, kedves lehetek magamnak, és megértem, hogy a csendesség túlélési módszer volt, amikor felemelt hangú házban nőttem fel. Ezzel a viselkedéssel is kihívhatom magam, és megkérdezhetem, hogy ez még mindig szükséges túlélési mechanizmus, vagy trükk, hogy a traumám játszik rajtam.

A trauma azonosítása erőt ad

A trauma nem piszkos szó, nem hibáztató játék, nem azt jelenti, hogy rossz emberek bántalmaztak vagy neveltek fel. Ez valójában egy nagyon erősítő szó, amellyel megvizsgálhatjuk, hogyan reagál az agyunk az állandó stresszre, és amelyet most szabadon használok, amikor a családi emlékeimben beszélgetek a terapeutámmal.

Családi traumája van? Ha fogadó nő lennék, azt mondanám, hogy igen. Azt tanácsolom, hogy vizsgálja meg, birtokolja, és ne hagyja, hogy meghatározza a jövőbeni cselekedeteit.