Annak, aki abba akarja hagyni az étkezési rendellenesség helyreállítását
Ez a levél neked szól, aki abba akarja hagyni az étkezési rendellenesség helyreállítását.
19 éves koromban kezdtem el először az evészavarok gyógyulásának útját. Most vagyok 30 éves, és már nem uralkodik állandó, könyörtelen rögeszmék az étellel, súly, testmozgás vagy testkép. De bármennyire is sokat fejlődtem az elmúlt 10 évben, vannak olyan pillanatok, amikor kénytelen vagyok rá ismerje el, mennyivel könnyebb lenne abbahagyni ezt a gyógyító utat, és visszatérni az ismerős, kényelmes - bár romboló - szokások.
Te is tudsz kapcsolódni ehhez az élményhez? Tudod, milyen csábító lehet a leszokás kísértése? Elfogy az akaratereje, hogy ellenálljon neki? Ha igen, akkor ez az üzenet neked szól: nyílt levél annak, aki abba akarja hagyni az étkezési rendellenesség helyreállítását.
Amikor abba akarja hagyni az étkezési rendellenességek helyreállítását
Kedves helyreállító harcos!
Ott tartok, ahol most állsz - megviselve a csatától, és nem vagyok biztos abban, hogy tudsz -e még egy uncia elszántságot összegyűjteni a folytatáshoz. Fantáziál a múltról, arról, hogy milyen erősnek és hatalmasnak érezted magad, hogy irányíthatod az elfogyasztott kalóriákat vagy a mért mennyiséget. Te vagy
aggódik a jövő miatt, milyen ijesztő érzés elválasztani valódi, hiteles énedet a evészavar amely az identitásod forrásává vált.A körülötted lévők aggodalmukat fejezik ki, és el kell ismerned, hogy félelmeik érvényesek. Tudod, mi kell ahhoz, hogy enyhítsék aggodalmaikat. Tudod, hogy a gyógyulás döntése a saját kezedben van. De ezt a döntést nehéz meghozni, amikor a kritikus hang a fejében azt suttogja: „Nem nyerheted meg ezt a harcot. Így hagyja abba, mielőtt kudarcot vall."
Harcos, hadd emlékeztessem önöket, ez a hang hazug. Az étkezési rendellenesség azt akarja, hogy úgy gondolja, hogy az útjában álló akadályok leküzdhetetlenek, és a szabad élet lehetetlen. Ne hagyd, hogy ez a megtévesztés olyan hitbe kristályosodjon, amely a szenvedélyes, egyedi, sugárzó személy üreges, üres árnyékává változtat, aki még mindig benned van.
Tudom, hogy ez a helyreállítási út kiszámíthatatlannak és árulónak tűnik. Tudom, hogy a félelmek elsöprőek lehetnek, és a a bizonytalanságok immobilizálhatnak időnként. Azt is tudom, hogy az okozott fájdalom ellenére az étkezési zavar gyakran inkább egy hívogató biztonsági takaróra hasonlít, mint életveszélyesre függőség. Könnyű belemélyedni ennek a takarónak a redőibe, ahelyett, hogy szembe kellene néznie a gyógyulási folyamatba épített fizikai, szellemi és érzelmi munkával.
De ígérem, van ereje, hogy ne hagyja abba - bármennyire is gyengének vagy fáradtnak érzi magát. Hallgathat a sajátjára éhségjelzések. Befejezheti az étkezést a tányérján. Pihenhet anélkül, hogy "lustaságnak" nevezné. Gyakorolhat anélkül, hogy büntetésként használná. tudsz helyettesítse a negatív önbeszédet értékének megerősítésével. Hagyja abba az érték mérését fontban egy skálán. Táplálhatod ezt a testet, amely olyan keményen harcol, hogy életben tartson. Lélegezhet a félelmen keresztül, és átvonulhat a tűzön. Ez az utazás nem mentes a karcolásoktól és botlásoktól, de győztesen kerülhet ki a másik oldalon.
Tehát annak, aki abba akarja hagyni az étkezési rendellenesség helyreállítását, ezekkel a végső szavakkal hagylak benneteket: Látom a kimerültségét, de látom a bátorságát is a kitartáshoz. A kimerültséged valós, de az elhatározásod is az. Ha nem tartogat mást ebből a nyílt levélből, remélem, elkezdi úgy tekinteni önmagára, mint aki megérdemli az egészséget, a teljességet és a bőséges életet. A gyógyulás mindig elérhető közelségben van - még azokban a pillanatokban is, amikor kísértésbe esik abbahagyni. Ezt tudom, mert magam is tapasztaltam.
Tisztelettel,
Harcos társ a helyreállítási úton
Jelenleg egy olyan szezonban van, amikor abba akarja hagyni az evészavar helyreállítását? Remélem, bátorítást érez ebben a nyílt levélben. Használhat valaki más az életében egy emlékeztetőt, hogy maradjon a pályán, vagy kötelezze el magát újra a gyógyító útra? Ossza meg velük ezt a nyílt levelet. Az evészavar helyreállítása kellemetlen folyamat, de hálás vagyok, hogy úgy döntöttem, hogy nem hagyom abba.
