"Kérdés: Bármelyik ébresztőóra leköti a gyermekem ADHD -ját reggel?"
K: „A lányom minden reggel a Google -t használja ébresztőhöz, de alszik rajta. A digitális vagy analóg ébresztőóra jobban működik az ADHD -s gyermekek számára? Van olyan konkrét márka vagy modell, amelyet ajánlana? ” - ADHDMama
Szia ADHDMam!
Kutatások és személyes tapasztalatok révén tudjuk, hogy a gyermekek ADHD van ébredési nehézség és éber és motivált lesz. Gyakran hallok olyan gyermekekről és serdülőkorúakról is, akik ADHD-s betegek, akik a Google-t használják reggeli ébresztőként, és végig alszanak. Szóval igen, itt az ideje, hogy megszólaljon az ébresztő!
Íme néhány ötlet az optimális kiválasztásához ébresztőóra.
1. Válasszon egyet, amely extra hangos harangokat vagy zümmögőket tartalmaz. Nincs nyugtató zene vagy hang reggelre.
2. Kerülje azokat, amelyek korlátlan szundi funkcióval rendelkeznek, vagy zenét játszanak. Tapasztalataim szerint a zene általában fehér zaj lesz, ami visszaalvja gyermekét.
3. Ezenkívül az éjjeliszekrény a legrosszabb hely az ébresztőóra számára. Azt tanácsolom, hogy helyezzen el több órát a helyiség különböző pontjain - mindegyiket állítsa be 1-2 perc különbséggel. Ez arra kényszeríti a lányát, hogy keljen fel az ágyból, hogy kikapcsolja őket, és nehogy visszamásszon a takaró alá. Valószínű, hogy amint felkel az ágyból, megmozdul.
Íme a két kedvenc ébresztőórám, amit ajánlani tudok.
[Szerezd meg ezt az ingyenes letöltést: A reggeli túlélési útmutató az ADHD családok számára]
ÓRA(#CommissionsEarned): Ez az egyetlen ébresztőóra, amely leugrik az éjjeliszekrényről, és hangosan sípolva elszalad, így kénytelen felkelni az ágyból üldözni. És a legjobb az egészben, hogy csak egyszer lehet elhalasztani. Az egyiket elküldöm minden főiskolai coaching ügyfelemnek.
RUGGIE(#CommissionsEarned): Amikor a Ruggie riasztó reggel megszólal, csak akkor tudja elnémítani, ha két lábát határozottan a memóriahab szőnyegre helyezi, legalább három másodpercre. A szőnyeg tartalmaz egy kijelzőt az órák és az ébresztési idők beállításához, valamint a szőnyeggel előre feltöltött különféle ébresztési hangok egyikének kiválasztásához.
Érzel itt egy témát? Azt tapasztaltam, hogy a leghatékonyabb riasztások azok, amelyek megkövetelik, hogy felkeljen az ágyból a csendhez.
Sok szerencsét!
A legjobb ébresztőórák ADHD gyerekeknek: Következő lépések
- Ingyenes letöltés: Hangos alvási megoldások ADHD -s gyerekeknek
- Olvas: Hogyan javítottam meg az ADHD családom reggeli rutinját
- Olvas: Kreatív módszerek arra, hogy gyermekét kikelje az ágyból
Leslie Josel, az ADHD családi edzője Rend a káoszból, válaszolni fog a kérdésekre ADDitude az olvasók mindent a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezeti hálószobákig és a teendők listájának elsajátításától kezdve az időben történő megérkezésig.
Itt küldheti el kérdéseit az ADHD Family Coachnak!
TOVÁBBI TÁMOGATÁS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude -t. Hogy támogassuk küldetésünket, hogy ADHD oktatást és támogatást nyújtsunk, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és tájékoztatásunk lehetővé tételét. Köszönöm.
#Jutalékok Az Amazon munkatársaként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasók által az általunk megosztott leányvállalati linkeken végrehajtott minősített vásárlásokból. Azonban az ADDitude Store -ban linkelt összes terméket szerkesztőink egymástól függetlenül választották ki és/vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak, és a cikkek a készleten vannak a közzététel időpontjában.
