6 Természetes kiegészítők a tünetek kezelésére

A gyógyszeres kezelés számos különféle felnőtt és gyermek, akiknél figyelmen kívül hagyják a rendellenességet (ADHD vagy ADD), de nem szünteti meg a tüneteket mindenki számára. A természetes kezelések - beleértve a testmozgást, az étrend-kiegészítőket és a gyógynövényeket - megerősíthetik a kezelési tervet.

Nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, mi az első hat természetes kiegészítők az ADHD-hoz, és hogyan segíthetnek a tünetek kezelésében.

6 természetes kiegészítők az ADHD számára

Az ADHD szakértői gyümölcsöt, zöldséget, komplex szénhidrátot és sovány fehérjét fogyasztanak.

És még akkor is szükség lehet a testünkre további tápanyagokra, amelyek a legjobb étrend-kiegészítők útján kerülnek átadásra.

Ezek a vitaminok és ásványi anyagok a legnépszerűbbek az ADHD tünetek enyhítésére.

1. Az Omega-3

A hidegvízi halakban, például a szardínia és a lazacban található zsírsavak, amelyek hozzájárulhatnak a következők javításához:

• Viselkedés
• Kognitív képességek
• Fókusz

A tanulmányok azt mutatják, hogy az ADHD-ra optimalizált adagok körülbelül 40% -kal hatékonyabbak, mint az stimuláns gyógyszerek.

2. Cink

Ezek a kiegészítők csökkenthetik a hiperaktivitást és az impulzivitást. Az alacsony cinkszint szintén korrelál a figyelmetlenséggel.

A magas cinktartalom veszélyes lehet, ezért szedése előtt konzultáljon orvosával.

3. Vas

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a vashiány hozzájárulhat az ADHD tüneteihez, és hogy egy kiegészítő javíthatja a viselkedést.

Kérdezze meg orvosát. A magas vasszint veszélyes lehet.

4. Magnézium

Az egészséges magnéziumszint a vérben segíthet ellazítani az ADHD-ban szenvedőket és megnyugtatni az elfoglalt agyat.

5. C vitamin

„A C-vitamin fontos szerepet játszik a dopamin neurotranszmitter modulálásában az agy szinapszisaiban.” - Dr. Ned Hallowell

Az ADHD gyógyszerek bevétele után egy órán belül ne vegyen be C-vitamint.

6. A melatonin

A melatonin egy testben termelt természetes hormon, amely elősegíti az alvást.

Ez a kiegészítő segít nyugodni a versenyző agyain, amelyek önmagukban nem alszanak el.

Csak ne feledd…

• A „minden természetes” nem jelent egyet a „biztonságos” kifejezéssel.
• Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne vagy beadna, beszéljen orvosával.
• Nincs jelentős kutatás a legtöbb étrend javasolt napi adagjának meghatározására.
• Figyeljen a testére, és állítsa be, ha észreveszi, hogy valami nincs rendben.

Frissítve 2019. március 25-én