7 titok a felnőtt barátok elkészítéséhez és megtartásához
Barátság felnőttként ADHD esetén nehéz lehet. De a szoros, hosszú távú kapcsolatok kulcsa a boldogságnak.
Ebben a videóban keressen 7 stratégiát, hogy kipróbálhassa, ha nehéznek találja a másokkal való kapcsolattartást.
7 titok a felnőtt barátok elkészítéséhez és megtartásához
Az élet stresszének kezelése az ADHD-vel gyakran minden időt és energiát elfogyaszt.
Nincs idő a barátságokra - vagy arra, hogy aggódjon, hogy véletlenül mondhat valamit sértőnek.
De a felnőtt barátságok fontosak, és megéri az erőfeszítéseket a következő 7 lépés során:
1. Megjelenik.
Ha lehetősége van emberek látására, vegye be. Menj a partira. Megáll egy munkatárs íróasztalánál. Tegyen erőfeszítést.
Az ismételt expozíció jobban kedvel valakivel - és fordítva. A gyakori kapcsolat lehet a barátság alapja.
2. Mondj szép dolgokat másokról.
Az emberek akaratlanul átadják neked azokat a vonásokat, amelyeket más embereknek tulajdonítanak.
Ha azt mondod, hogy Beth vicces, akkor kapcsolatba kerülsz az ő humorával.
3. Állítson be egy célt.
Amikor belépett egy helyzetbe, állítsa be azt a célt, hogy három új emberrel beszéljen.
Ez nyitottabbá teszi az idegenekkel szemben, és arra készteti Önt, hogy tegyen erőfeszítéseket egy átfogó hello-ra.
4. Csatlakozzon egy csoporthoz.
Órát vesz. Csatlakozz egy gyülekezethez. Vegyen részt egy környéki találkozón.
A közös érdekek sok erős barátság alapját képezik.
5. Ütemezze be a kapcsolatot.
Napi 10 percet tegyen félre a szöveges, a csevegő vagy az üzenetek számára. Állítson be egy időzítőt a pályán maradáshoz.
Vegyen részt egy kis apró beszélgetésben, készítsen egy összegyűjtési tervet, vagy csak tudassa másokkal, hogy rájuk gondol.
6. Próbálj meg mosolyogni.
Nagy meglepetés! A tanulmányok azt mutatják, hogy a beszélgetés során mosolygott idő közvetlen hatással van arra, hogy milyen barátságosnak tartanak.
7. Tervezze meg az egyszerű, stresszmentes tevékenységeket.
Minden találkozónak nem kell bonyolult ügynek lennie.
Futtasson együtt feladatokat, vegyen egy gyors kávét, vagy találkozzon az edzőteremben egy edzési osztályra.
Szerkesztõink is javasolják
Ingyenes letöltés: 8 módszer, hogy jobb legyen a Small Talkban
Új barátok keresése
Michele Novotni, Ph. D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel
Frissítve 2019. június 18-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
