A depresszió teljesen új szintre emelheti a halogatást

Mindenki halogatja valamikor, vagy teljesen, és ez teljesen normális. De tapasztalataim szerint a depresszió teljesen új szintre emeli. Miért? Gondolom, ez a nihilista gondolkodás, a kimerültség és a motiváció hiánya miatt van, ezek mind a depresszió tünetei. Nem számít, mi az oka, a depresszió és a halogatás gyakran kéz a kézben jár.

Hogyan hat rám a halogatás 

A munka és a házimunkák elhalasztása befolyásolja a termelékenységemet emberként és szakemberként. Például vannak napok, amikor nem tudok felébredni, amikor megszólal az ébresztő. Valójában csak ma ébredtem fel két órával az ébresztés megszólalása után. Annak ellenére, hogy hallottam a riasztást, nem tudtam felkelni az ágyból, mivel nulla volt a motivációm bármire. Csak aludni akartam és aludni és aludni. Ha a gyomrom nem kezdett morgni az éhség miatt, tovább aludtam volna. A nap folyamán nehezen kezdtem el a munkát. A bejegyzés írását az utolsó pillanatig halogattam. Még írás közben is meg akartam állni és holnap befejezni. És megtehettem volna. Ez még indokolt is lenne, mivel ma szörnyű mentálhigiénés nap volt.

Valóban, a rossz mentális egészségi napokon többet halogatom a fokozott depresszió és szorongás miatt. De még akkor is, ha nagyon megüti, megpróbálok legalább egy produktív dolgot tenni. Nem azért teszem ezt, mert mazochista vagyok. Ezt azért teszem, mert a semmittevés súlyosbítja a depressziómat és a szorongásomat. És amikor ez megtörténik, képtelen vagyok bármit is tenni. Ez egy ördögi kör, és hajlandó vagyok fogadni, hogy Önnek is van hasonló tapasztalata. Ezenkívül néhány munkafeladatot azonnal el kell végezni. Ha késlelteti őket, súlyos következményekkel járhat, például óriási anyagi veszteséget szenvedhet, nem juthat előléptetéshez, sőt elveszítheti a munkáját.

Ezért elengedhetetlen, hogy kitaláljuk, hogyan lehet küzdeni ezzel a problémával.

Lehetséges -e kiküszöbölni a halogatást?

Nem hiszem, hogy emberileg lehetséges, hogy bárki is ezt tegye. A depresszióban szenvedők esetében pedig kétszer lehetetlen teljesítménynek tartom. Ennek ellenére vannak módok a késleltetés iránti késztetés csökkentésére, ha nem megszabadulni. Nézze meg az alábbi videót, ha többet szeretne megtudni. És miután befejezte a nézést, tudassa velem tippjeit az alábbi megjegyzések részben.

Mahevash Shaikh évezredes blogger, szerző és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálható a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.