A jó társaság enyhíti a depressziót - még akkor is, ha nem az ember

Nem titok, hogy a jó társaság elengedhetetlen az unalom, a magány és az egyenletes küzdelem érdekében depresszió. Általános vélemény azonban, hogy a jó társaság csak egy másik emberben található meg. Úgy gondolom, hogy minden, ami elkapja és / vagy szórakoztatja, jó társaság. Míg az ideális helyzet az, ha időt töltesz valakivel, akit érdekel, jó, az élettelen tárgyak a következő legjobb megoldás.

Tippek a jó társaság megtalálásához a depresszió megelőzésére

Válassza a Bliss over Busy lehetőséget

Először tisztázni szeretném, hogy nem támogatom a széles körben elterjedt tévhit, miszerint az elfoglaltság a megoldás a mentális betegségek mint a depresszió. Az ember mindig elfoglalt lehet, és még mindig depressziós lehet; nyilvánvaló, hogy az elfoglaltság nem megoldás. Ugyanakkor a depresszió rontja a termelékenységi szintet, ezért a legjobb, ha nem kényszeríti magát arra, hogy foglalkoztatása vagy munkája során elfoglaltságot szenvedjen. Amit önnek tennie kell, olyan tevékenységeket folytat, amelyek élvezik. Még akkor is, ha tapasztalja meg

Légy kreatív, hogy újradefiniálja a jó társaságot

Amellett, hogy családdal vagy barátaival tölti az időt, mit gondol, mit nyújt jó társaságnak? Lehet, hogy könyvek vagy TV-sorozat? Vagy talán a kedvenc ételek főzése vagy a zenehallgatás? Ha kedvtelésből tartott ember, akkor lehet növény vagy állat. Igen, még egy kedvtelésből tartott szikla is háziállatnak számít. Egy jó barátom a legboldogabb, amikor a festőállványával és a festékekkel jár.

Miután kreatívvá válsz és újradefiniálod a jó társaságot, a lehetőségek végtelenek. Bármi, ami ellazít, szórakoztat, energiát ad, vagy elvonja a figyelmét anélkül, hogy károsítaná a fizikai vagy a mentális egészség egy jó lehetőség.

Személy szerint én vagyok a horror filmekhez fordulva az Amazon Prime-on, vagy hallgatom a kedvenc dalait a hurokon, amikor úgy érzem depresszió epizódja jön. Ezek az üdvözlő zavaró zavarok tartják a depresszió hullámát, ha csak egy ideig.

Válasszon magad jó társaságnak

Mint gyakran mondom, a magány a legjobb társaság. Nem mindenki tudja értékelni, és ez szerencsétlen, mert végül mindenki van, akinek van. Nem számít mennyire népszerű valaki, egy ideig maguk is vannak. Nak nek kerülje magányos érzését ilyenkor fontos életképesség mindannyiunk számára, hogy megtanuljuk élvezni a saját társaságunkat.

Mi ad neked jó társaságot és miért? Gondolod, hogy a depresszió leküzdésében a dolgok megbízhatóbbak, mint az emberek? Kérjük, ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban.

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, szerző és költő, aki mentális egészségről, kultúráról és társadalomról ír. Annak érdekében, hogy megkérdőjelezzék a konvenciót, újradefiniálja a normát. Megtalálhatja a a blogja és tovább Instagram és Facebook.