A depresszióról, a termeletlenségről, a bűntudatról és a szégyenről

Néha a depresszió miatt lehetetlen működni, nemhogy produktívnak lenni. Bár sokan megpróbáljuk átvészelni ezt az időszakot, ez a hónap megmutatta nekem, hogy nem baj, ha engedünk a depressziónak, és egyszerűen csak maradunk.

A stresszes életesemények ronthatják a depressziót

Ha olyan klinikai depresszióban szenved, mint én, az olyan stressztényezők, mint a megbetegedés vagy a szeretteivel való konfliktus ronthatják a depressziót. Az én esetemben a bokaszalag szakadása volt a hibás. Emiatt életemben először kellett gipszet viselnem a lábamon. Mondanom sem kell, a mindennapjaim minősége romlott.

Bár a fogyatékosságom átmeneti volt, nagyon fájdalmas volt. És néhány napon belül észrevettem, hogy ettől a szokásosnál kékebbnek érzem magam. Az összesített eredmény az volt, hogy a termelékenységem meredeken visszaesett, és emiatt bűntudatot éreztem. Az első hetem végén szégyellni is kezdtem, amiért nem tudok a megszokott módon működni. Régóta büszke voltam arra, hogy nagyon tolerálom a fizikai fájdalmat, és kínos volt elfogadni, hogy ez már nem így van. Miután néhány napig sajnáltam magam, úgy döntöttem, megváltoztatom a narratívát.

Rendben van, ha néha hagyjuk, hogy a depresszió úrrá legyen

Némi töprengés után rájöttem, hogy le kell tennem a fegyverem. Végül is a legtöbb napom elsősorban a depresszió elleni küzdelemből áll, hogy működőképes ember legyek. Egy háború sem tart örökké, még akkor sem, ha ez a jó fajta, mint a kábítószer elleni háború. Úgy döntöttem, adok magamnak egy kis szünetet, és felhagyok a depresszióval.

Elfogadva, hogy improduktív és nyűgös leszek, amíg a bokám meg nem gyógyul, és nem lesz gipsz, elviselhetőbbé tette a következő heteket. Felhagytam azzal, hogy a teendőim között lévő befejezetlen tételek miatt aggódjak. Ehelyett annyira lerövidítettem a teendőim listáját, hogy általában mindent kipipáltam rajtuk. És még volt bőven időm rá depressziós szunyókálást, olvasni és filmeket nézni. Ráadásul alig éreztem bűntudatot vagy szégyent.

Az inproduktivitást a termelékenység követi

Múlt szombaton meglátogattam az orvosomat, hogy eltávolítsák a gipszet. Miután megvizsgálta a bokám, azt mondta, hogy meggyógyult, és adott néhány gyógyszert. Az, hogy korlátozás és fájdalom nélkül járhattam, feldobta a hangulatomat, és eljött a hétfő, a szokásos módon tudtam működni. Ha a pihenés helyett folyamatosan munkába álltam volna, biztos vagyok benne, hogy nem kerülök produktív térbe. Néha a legjobb, ha elfogadjuk depressziós állapotunkat, és megvárjuk az időt, hogy boldogabb állapotba kerüljünk. Hiszen semmi sem tart örökké.

Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Azért él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatod a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.