5 megerősítés a szorongás erejének felszabadítására

A szorongás olyan, mint az élénk álmok vagy rémálmok utóhatása. Legtöbbször felismered a a szorongás fizikai tünetei azonnal. Más esetekben az aggodalom fokozatosan fejlődik, majd szorongásos és/vagy pánikrohamokká alakul át. A szorongás rövid ideig tarthat, vagy kiterjedhet rögeszmés gondolatok amelyek sokáig tartanak. Szerencsére rájöttem, hogy az állítások segíthetnek csökkenteni (sőt, felszabadítani) a szorongás erejét, mielőtt az súlyosbodna. Ha többet szeretne tudni ezekről az állításokról, és arról, hogy miért segíthetnek, olvassa tovább ezt a bejegyzést.

5 megerősítés a szorongás erejének felszabadítására

1. Ez is el fog múlni. Valószínűleg sokszor hallott már erről a megerősítésről. Nem mindig tűnik igaznak, mert az olyan dolgok, mint a tragédiák miatti gyász és a szenvedélybetegek rehabilitációja, hosszú felépülési időt eredményeznek. Visszaesések történnek, és a kiváltó okok megszakítják a gyógyulási folyamatot. De minden eltelt másodperc közelebb visz valami fontosnak a végéhez vagy az elejéhez. Ennek egy másik módja az elmúló vihar. Ez egy másik közhely, de minden átmeneti.
instagram viewer
2. Ezen túl fogsz jutni. A szorongás miatt úgy érezheti, hogy minden túl sok ahhoz, hogy kezelje. De sok nehéz időszakon túljutottál már. Talán a korábbi kihívások kicsinek tűntek ahhoz képest, amivel most nézel szembe. De mennyire kételkedtél magadban e küzdelmek során? Mennyire tűntek lehetetlennek? Az akadályaid miatt gyengébbnek érzed magad, mint amilyen vagy. Tehát ne feledd, hogy erősebb vagy, mint gondolnád.
3. A múltad nem fogja megjósolni a jövődet. Súlyos szorongásos tünetek fordulhatnak elő poszttraumás stressz zavar (PTSD). Ha traumatikus eseményt élsz át, azt gondolhatod, hogy az egész életedben meg fog történni. Azt gondolhatja, ha ez megtörténik, az egész jövője sötét vagy akár értelmetlen lesz. Félelmei minden bizonnyal jogosak, mivel a múltbeli és jelenlegi körülményei valóságán alapulnak. Azonban, a jövő ismeretlen. Talán sokáig nem fog átélni több traumatikus eseményt. Val vel megfelelő kezelés, képes leszel leküzdeni szorongásaidat, és teljes életet élni.
4. Méltó vagy a szerelemre.Kevés önbizalom néhány ember számára problémát jelenthet. Ezt több tényező is okozhatja. Néhány példa a következőket tartalmazza zaklatók, elutasítások, rossz osztályzatok, gyermekkori bántalmazásstb. Ha ezek közül bármelyik dolog hosszú ideig befolyásolja önbecsülését, úgy érezheti, hogy nem szerethető. Ez azonban egyáltalán nem igaz. Neked sok van pozitív tulajdonságok kínálni a világnak. Azok, akik szeretnek téged, észreveszik ezeket a tulajdonságokat. Még ha vannak kegyetlen emberek is, akik kiválogatják a hibáidat, a szeretteid nem fognak kevesebbet gondolni rólad.
5. Az Ön erőfeszítése haladás. A szorongás gyakran az ismétlődő csalódásokból fakad. Például, ha hosszú múltra tekint vissza munkahelyi elutasítások, akkor azt hihette, hogy nem tud jól interjút készíteni, vagy az önéletrajza nem volt elég jó. Tehát amikor az emberek arra biztatják, hogy továbbra is jelentkezzen állásra, akkor azt feltételezheti, hogy erőfeszítései értelmetlenek lesznek. Azonban az a tény, hogy kihasználta az esélyt az elutasításra, azt jelentette, hogy megragadta a lehetőséget, hogy állást találjon. Bármilyen nehéz is, amikor a szorongás magas, a további kockázatvállalás közelebb visz a munkához. Ugyanez vonatkozik minden elérni kívánt célra.

Ezek az állítások erőt adhatnak ahhoz, hogy szembenézzen a szorongással, vagy megállítsa azt. Legközelebb, amikor megtudja, hogy szorongó gondolatai lesznek, használja ezeket a megerősítéseket, hogy megvédje elméjét. Ha ezen állítások bármelyike ​​különösen hasznos az Ön számára, ossza meg őket megjegyzésekben.