Helyes felépülés a visszaélésből

Ha kilép egy sértő helyzetből, vagy megpróbál egyet maga mögött hagyni, gratulálunk! Nehéz lehet erőt találni ahhoz, hogy azt tegye, ami a legjobb számodra, de megéri. Azonban a bántalmazásból felépülve, vajon verbális, érzelmi, fizikai, vagy más módon, nem könnyű, és az útvonal tele lehet kiváltókkal vagy akadályokkal.

Miért kritikus a visszaélések megfelelő helyreállítása?

Azt gondolhatja, hogy minden rendben lesz, ha elhagyja a verbálisan sértő helyzet, és az életed visszatér a normális kerékvágásba. Sajnos sok embernél ez nem így van. Az a verbális bántalmazás hatásai évekig eltarthat, különösen, ha az áldozat nem kér aktív gyógyulási kezelést és gyógyító módszereket.

Megfelelő gyógyulás és felépülés nélkül az egyének haragot, bizalmatlanságot táplálhatnak, és olyan csendes kiváltó okok lehetnek, amelyek érzelmi állapotukat minden figyelmeztetés nélkül spirálba idézhetik. Ez a csökkent érzelmi állapot közvetlenül befolyásolhatja az áldozat személyes kapcsolatait, munkahelyi környezetét és élete során a másokkal való interakciókat.

Néha az egyén nem is veszi észre, miért történnek vele negatív körülmények, mert nem látják, hogy mélyen gyökerező belső hegeik hogyan változtatják meg világukat. Nem meglepő módon, gyermekkori bántalmazás, a trauma és az elhanyagolás fizikailag is megváltoztatni az agyat összetétele, amely jelentősen befolyásolja a gyermek fejlődésének mérföldköveit.

A bántalmazásból való megfelelő felépülés segíthet csökkenteni a bántalmazás káros hatásait, legyen szó gyermekkorból, intim kapcsolatból vagy munkahelyi környezetből.

Néhány szempont a visszaélésszerű helyreállítással kapcsolatban 

Ha szeretnél felépülni és meggyógyulni a bántalmazásból, gratulálok neked. Az egészségesebb egyensúly megtalálása az életedben kihívást jelent, és nem mindig könnyű. Fontos figyelembe venni néhány ilyen szempontot, amikor a bántalmazásból való gyógyulás útján halad.

• Az Ön felépülése másképp fog kinézni, mint valaki másé. Nem hasonlítsa össze gyógyulását másokkal mivel minden egyén másként távolodik el a bántalmazástól.
• Légy gyengéd és türelmes magaddal. Lehet, hogy egy napon jól leszel, és egy másik napon kemény kiváltó okokkal szembesülsz. Ez a folyamat időt vesz igénybe, és nem megy egyik napról a másikra. Ne feledje, hogy most a tőle telhető legjobbat teszi.
• Próbálj meg egészségesen étkezni, mozogni és eleget pihenni. A gyógyulás során különösen fontos lesz, hogy megtegye a szükséges lépéseket teste és elméje táplálására.
• Ne kerülje el a szakmai segítség kérését. A bántalmazásból való gyógyulás egy zűrzavaros helyzet, és óriási változást hozhat, ha valaki rendelkezik a szükséges eszközökkel rendelkező képzéssel.
• Fogadd el az esetleges negatív gondolataidat, dolgozd fel őket, majd lépj túl rajtuk. Ne hagyja figyelmen kívül szomorú vagy dühös érzéseit, mert ez csak meghosszabbítja felépülését. Fogadd el őket, és tanuld meg, hogyan lépj tovább tőlük, hogy többé ne foglalkozz ezeken a negatív érzelmekkel.

Számos módja van a visszaélések helyreállításának. Ha megtalálja, hogy mely módszerek és eszközök a legmegfelelőbbek az Ön helyzetében, segíthet a gyógyulásban és az életének ettől a részétől való távolodásban. Ne feledje, hogy soha nem vagy egyedül az utazás során, és lépésről lépésre tegye meg felépülését.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.