A verbális bántalmazás fizikai szövődményei
Bár a verbális bántalmazás áldozatai nem rendelkeznek zúzódásokkal vagy más fizikai hegekkel, a bántalmazás hatásai továbbra is valódiak. Míg a szorongás és a depresszió eredhet a verbális bántalmazásból, nem ez az egyetlen mellékhatás. Valójában sok embernek, aki egy bántalmazó kezétől szenved, fizikai problémái lesznek, amelyek a folyamatos verbális bántalmazásból erednek. Annak ismerete, hogy a bántalmazás hogyan befolyásolhatja fizikai jólétét, csak az egyik módja annak, hogy segítsen fenntartani az egészségesebb életet.
A verbális bántalmazás fizikai tünetei
Elgondolkodhat azon, hogy a verbális bántalmazás hogyan okozhat fizikai sérülést, de lehetséges. Aki rendszeresen szembesül a lehangolással, sértésekkel, kritikával vagy lealacsonyítással, testi betegségeket okozhat. Ezek a tünetek azt jelentik, hogy a szervezet olyan körülményekre reagál, amelyeket nem tud kontrollálni.
Néhány fizikai probléma, amelyet a verbális bántalmazás áldozatai tapasztalhatnak, a következők:
- Hasi fájdalmak vagy emésztési problémák
- Hányinger
- Szédülés
- Fejfájás vagy migrén
- Feszültség a nyakban vagy a vállban
- Hátfájás
- Megmagyarázhatatlan fájdalmak vagy fájdalmak
- Impotencia férfiaknál
- Vetélések nőknél
Annak ellenére, hogy a verbális bántalmazás áldozatai nem viselnek zúzódásokat vagy látható sebeket, a testük ugyanúgy fájhat, mint a pszichéjük.
Hogyan lehet ellensúlyozni a fizikai tüneteket
Sok embernél a testi tünetek azért jelennek meg, mert nem tudják feloldani a verbális bántalmazásból eredő negatív érzéseiket. Hasonlóan azokhoz, akik a haragot palackozva tartják magukban, a szorongás, a depresszió vagy más érzelmi kiváltó okok, amelyeknek nincs megoldása és gyógyulása, fizikai jelekben nyilvánulhatnak meg.
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, verbális bántalmazást tapasztal, és egy vagy több fizikai mellékhatással küzd, van mód arra, hogy minimalizálja ezeket.
- Beszéljen egy szakemberrel érzelmi támogatásért. Ha megengeded magadnak, hogy a verbális bántalmazásból fakadó érzéseidet ledolgozd, tested feloldja az építő szorongást. Lehet, hogy jobb eszközöket és módszereket is találsz belső érzéseid kezelésére, így a testednek nem kell.
- Próbáljon meg minden nap valamilyen fizikai tevékenységben részt venni. Nem kell egy órára edzőterembe menned vagy maratont futnod. Még az is, ha 15 percet sétál vacsora után, csodákat tehet az elmével és a testével.
- Próbáljon meg egészséges étrendet követni. A szervezet jobban kezeli a stresszt, ha minimalizálja a gyorsételek vagy az alkohol fogyasztását. Egyél kiegyensúlyozott étkezést harapnivalókkal minden nap, és ügyelj arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyál.
Segítség van
Még akkor is, ha felkereste háziorvosát, aki nem tudja megmagyarázni testi betegségeit, van mód arra, hogy segítséget kapjon. A megfelelő eszközökkel és módszerekkel a verbális bántalmazás áldozatai egészségesebb életet élhetnek anélkül, hogy fizikai vagy érzelmi mellékhatásokkal szembesülnének. Beszéljen egy szakemberrel a környéken, vagy hívjon minket ingyenesen Erőforrások oldala, és kezdjen el gondoskodni testi egészségéről azáltal, hogy segíti érzelmi jólétét.
Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.
