Mindig áldozat leszek?

Ha egyszer verbális bántalmazástól szenved, nehéz lehet nélküle élni. Gyakran azon kaptam magam, hogy túlságosan elemzem az emberek válaszait, akik megpróbálják megfejteni, hogy azok valódiak-e, vagy van-e mögöttük ártó szándék. Nehéz lehet áttekinteni a megszokott ellenséges környezeten, és látni, hogy vannak pozitív emberek a világon, akik nem okoznak kárt.

Egyszer áldozat, mindig áldozat?

Szerencsére nem számít, mennyi ideje vagy verbális bántalmazás áldozata, kiszabadulhatsz és megváltoztathatod a történetedet. De nem mindig könnyű kiemelni magát az áldozat személyéből. Magamra haragudtam a múltbeli körülményeimre, és hagytam, hogy évekig uralják gondolataimat és érzéseimet. Ennek eredményeként nem tudtam előrelépni, és folyamatosan küzdöttem a hiányosságokkal kapcsolatos gondolataimmal.

Ezek a mögöttes érzések megváltoztatták azt, ahogyan döntéseket hoztam az életemben, és tovább tartottam áldozatként, mint kellett volna, még akkor is, ha elhagytam egy bántalmazó helyzetet. Annak ellenére, hogy egy másik lakásban éltem, hagytam, hogy bántalmazóm helyet foglaljon a fejemben azzal, hogy eljátssza ezeket a szörnyű szavakat, valahányszor szorongtam vagy ideges voltam az életem miatt.

Elszabotáltam magam, hogy évekig áldozat maradjak, anélkül, hogy észrevettem volna, milyen kárt okozok magamnak.

Változás belülről kifelé

Örömmel mondhatom, hogy sok mentális egészségügyi erőforrás felhasználása után találtam néhány stratégiát, amelyek segítenek meggyógyulni, és továbblépni az áldozattól. A fejemnek és a szívemnek megengedte, hogy figyelmesen megvizsgáljam mindazt, amit a partnerem mond nekem a negatív konnotáció miatt valamennyire felépül, tudván, hogy szándékosan nem mond vagy tesz semmit, amivel megbánthatna, mint ahogy mások a múlt.

Nagy erő és megértés kell ahhoz, hogy ne essenek vissza a régi szokásokhoz. Bár vannak olyan napjaim, amikor szorongok és ideges leszek egy beszélgetés miatt, megpróbálom kibeszélni a dolgokat, így azt a megnyugvást kapom, hogy nincs miért aggódnom a jelenben.

Nem kell élete végéig áldozatnak maradnia, még akkor sem, ha egész életét áldozatként töltötte. Lehetőség van arra, hogy továbblépj, távolodj a bántalmazástól, és békét találj egy élethez, amit megérdemelsz. Ha azonban úgy érzi, elakadt, és nem tudja megtalálni az erőt a továbblépéshez, arra biztatlak, hogy nyúljon segítségért, ahogy én is tettem. Keresse továbbra is azt a támogatást, amelyre szüksége van ahhoz, hogy segítsen megváltoztatni helyzetét belülről kifelé.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.