Hogyan használtam fel az elszenvedett verbális bántalmazást, hogy jobb kapcsolataim legyenek?

Az egészséges kapcsolatok létfontosságúak minden korosztály számára. Bár a verbális bántalmazás áldozatai nehezen találnak valakit, akivel megfelelő kapcsolatot építhetnek ki. Tudom, hogy a múltamat felemésztő verbális bántalmazás miatt a személyes kapcsolataim nem mindig voltak a legjobb döntések. Évekig tartó terápia után úgy gondolom, hogy alacsony önértékelésem és döntéshozatali készségem hozzájárult ahhoz, hogy szörnyű kapcsolati döntéseket hozzon arról, hogy ki volt az életemben.

Az számít, hogy kivel veszed körül magad 

Van egy mondás: az vagy, amit megeszel, és bár ez igaz, egyben azoknak az embereknek a tükörképe is, akikkel nap mint nap körülveszed magad. Sajnos a rossz kapcsolatok véget nem érő körforgása sok ember számára állandó, és azt vallják, hogy mindig nem a megfelelő embert vonzzák, vagy nem találnak tisztességes embert. Ahogy visszatekintek az életemre, sok éven át ez volt az én világom.

Sikertelen első házasságom volt, ami még katasztrofálisabb alacsony önkép- és önértékelési problémákhoz vezetett. Sok éven át dühös és keserű voltam, ami nem ideális környezetet teremtett körülöttem. A dátumokat olyan férfiak választottam, akik ugyanazokat a sértő jellemvonásokat viselték, mint amilyeneket én ismertem, vagy amikor valakit érdemesnek találtam, hihetetlenül gonosz és dühös voltam. Ez a viselkedés csak elűzné őket, megerősítve magamban, hogy nem érem meg, hogy valaki fantasztikus legyen az életemben, és a jó emberek mindig elhagynak.

Némi személyes fejlődés és sok terápia után most már látom, hogy az énközpontú vagy önző embereknek nincs helye az életemben. Amikor olyan emberrel töltök időt, aki beleéli magát a világába, és nincs tekintettel másokra, felizgulok, és nem akarok vele időt tölteni. Hasonlóképpen, ha valaki, akit ismerek, állandóan negatív, és mindenre panaszkodik, amikor lógunk, mindenáron el akarom kerülni.

Találja meg embereit 

Szerencsére volt egy kis, összetartó baráti társaságom, akikkel beszélgethetek, akik hasonló helyzetben voltak. Végül mindannyian továbbmentünk, lassan gyógyulni kezdtünk, és sokan rendszeresen jártunk terápiára. Ma arról beszélünk, hogy múltbeli döntéseink hogyan változtatták meg akkori életünket, és mennyivel jobbak a dolgok most számunkra.

Annyira boldog vagyok, hogy most körülnézhetek, és megnézhetem, kit szeretnék az életemben, és kit nem. Ezért olyan személyeket keresek, akikkel jól érzem magam, ha a jelenlétükben lehetek és együtt tölthetek időt. Már nem érzem magam annyira érzelmileg kimerültnek, miután meglátogattam a barátokat vagy a családot.

Amikor megtalálja az embereit, nagyon fontos észben tartani, hogy a minőség jobb, mint a mennyiség. Jobban és elégedettebben fogod érezni magad három nagyszerű barátoddal, mint egy tucat olyan ismerősöddel, akikkel jól lehet lógni, de nincs kapcsolat.

Fordítsd meg

Az embert nem magányos emlősnek szánták. Gyarapodunk a személyes kapcsolatokon és kapcsolatokon. Bár a múltam tele van verbális bántalmazásokkal és rossz életbeli döntésekkel, úgy döntöttem, megfordítom. Ma inkább azokat szeretem, akik jók nekem. Támogatják a döntéseimet. Bátorítják az álmaimat. Felvidítanak vagy felemelnek, amikor a legnagyobb szükségem van rá.

Szerencsére a mai világ teljesen más, mint az én 20 évvel ezelőtti életem. És annak ellenére, hogy hosszú időbe telt, mire felépülök, és lassan felépültem olyan kapcsolatokkal, amilyeneket mindig is kellett volna, az áldozat lét segített elvezetni erre a helyre.

Most már tudom, mit nem akarok az életemben. Látom azokat a jellemvonásokat és viselkedésmódokat, amelyektől távol akarok maradni, és ha valaki a közelemben olyat mond, ami nem tetszik, vagy amivel nem értek egyet, akkor őszintén, nyíltan beszélgethetek róla. Lassan fordítok, és elégedett vagyok az eredményemmel.

Remélem, egy nap visszatekinthetsz az életedre, és láthatod, meddig jutottál. Azt akarom, hogy mosolyogva nézz a jelenedre és a jövődre, és rájöjj, hogy jót és reményt építhetsz magad köré, még akkor is, ha átlépsz a sötétségen.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.