Mit jelentenek az önbántásra vonatkozó gondolatok?

Ha kéretlenül felbukkannak az önsérülés gondolatai, természetes, hogy elgondolkodunk: mit jelentenek az önkárosítás gondolatai?

Mit jelentenek az önbántással kapcsolatos gondolatok

Az emberek gyakrabban gondolnak arra, hogy megsértik magukat, mint gondolná. Sokunk például tapasztalta azt a szürreális érzést, amikor magas helyen állva késztetést érez az ugrásra. Mégis a nyilvánvaló feltevés – hogy azért érezzük így, mert legbelül mi akar ugrani – gyakran nem érvényes. Az emberek megtapasztalhatják ezt anélkül, hogy ténylegesen hajlandóak lennének ugrásra vagy ugrásra bántják magukat egyáltalán.

Hasonlóképpen, ha olyan gondolatai vannak, hogy megbántja magát, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy valójában Ön is akar hogy ártson magának, vagy hogy titokban öngyilkos.

Azonban ezek a gondolatok csinál általában azt jelenti, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy bűntudatot érzel valami miatt, és tudat alatt vagy sem, azon tűnődsz, vajon igen büntetést érdemelnek. Lehet, hogy elszakadt a kapcsolatod, és a fájdalom visszaútnak tűnik ahhoz, hogy valahogy valóságosabbnak vagy jelenlevőnek érezd magad. Vagy talán már most is nagyon fájdalmas vagy, és abban reménykedsz, hogy az önsérülés valamiféle elvonja a figyelmet vagy megkönnyebbülést jelenthet.

Bármi is legyen a helyzet, ha olyan gondolatai vannak, hogy ártson magának…különösen ha bármilyen módon megzavarják az életét vagy nyugalmát – fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül őket. Bármi legyen is a kiváltó ok, ezek a gondolatok olyanok, mint kis vörös zászlók az agyadból, jelezve, hogy valamin változtatni kell.

Mi a teendő, ha arra gondol, hogy megbántja magát

Mert nem ismerlek téged vagy semmit az egyedi helyzetedről (és mivel nem vagyok a mentálhigiénés szakember), nem tudok semmi konkrétat mondani arról, hogy mit jelent az önmaga ártására vonatkozó gondolata. De szeretnék megosztani néhány dolgot, amit megtehetsz (és kellene) tegye meg, ha ilyen gondolatai vannak.

Csak hogy még egyszer megismételjem: ha olyan gondolatai vannak, hogy megbántja magát, ne hagyja figyelmen kívül azokat. Nyújtsa ki a kezét. Kaphat segítséget. Ha mást nem, nyugodtan írj kommentet itt a blogon. Ossza meg történetét; könnyítheti a terheit. Beszéljen az önsérüléssel kapcsolatos gondolatairól. Mindenekelőtt ne feledje: nem vagy egyedül.