Gyászolni azt a személyt, aki korábban voltam a bántalmazás felépülésében

Amikor te vagy a bántalmazás áldozata, nehéz lehet eltávolodni a régi érzelmektől és szokásoktól, amikor stresszes helyzeteket kezelünk. Azonban éveken át tartó terápia, rájöttem, hogy nem vagyok ugyanaz, mint néhány évvel ezelőtt. Természetesen az emberek fejlődnek és változnak, ami normális folyamat az életben, de a gyászolás, aki voltam, a gyógyulásom szerves lépése.

Múltbéli énem gyászolása

Most visszatekintve látom, hogyan dühös és védekező Valahányszor voltam megijedt vagy megtámadták. Mindig is erős hangom volt, de ez tipikus volt rosszul irányított megküzdési mechanizmus nem pedig hasznos eszköz. Ez a kifejlesztett tulajdonság azonban bátorságot adott ahhoz, hogy felálljak, és segítsek másokon, akiknek nem volt meg a saját késztetésük arra, hogy segítsenek magukon a kiszolgáltatott helyzetekben.

Mindig azt mondtam magamnak, hogy erős vagyok, mert az kell, hogy legyek, de mostanában ez a múltbéli személy már nem szolgál nekem. Többé nem szükséges haragba ugrani vagy védekezési módba ugrani. Ezek a tettek másokat sértenek. Nincs többé szükség arra, hogy mindig résen legyek a fenyegetésekkel szemben. Ha továbbra is úgy cselekszem, ahogyan a múltban tettem, továbbra is egy állandó állapotba kerülök

Jelen Énem

Lassan tanulok fejlődni új szokások és megküzdési készségek hogy az agyam más módon reagáljon. Sajnos egy 40 éves szokás letörése kihívást jelent, és még mindig vannak napok, amikor visszaesem a múltbeli viselkedésembe. Bár elkeserítő tud lenni, amikor ezek a helyzetek megtörténnek, emlékszem, hogy az idő előrehaladtával egyre kevesebb lesz, és a változás egy folyamatos folyamat.

Az új jelenlegi énem még mindig folyamatban van. biztos vagyok benne megbocsátó magamnak és tudom, hogy nem vagyok tökéletes. Még mindig fogok hibázni, és ha tanulok a tetteimből, fejlődni fogok és jobb leszek, mint korábban. Jelenlegi életemnek nincs szüksége arra, hogy védekező és őrködő legyek a nap 24 órájában, a hét minden napján.

Természetesen vannak olyan körülmények, amikor az elmúlt 40 évben tökéletesített készségeimet fel kell használnom, de ezeknek nem kell mindig jelen lenniük. Hálás vagyok, hogy megvannak a szükséges eszközök a stresszes helyzetek kezelésére, de tudom, hogy mikor Elrakni őket kritikus fontosságú a jelenlegi életemben, lehetővé téve számomra, hogy pihenjek és élvezzem a barátaimat és család.

Van remény

Remélem, hogy ha olyan vagy, mint én, és finomítottad a cselekvési képességeidet visszaélés, és megtanulod, mikor használd őket, és mikor tedd félre az egészséges életmódhoz. Miután elhagyta a visszaélést, nem kell az esetek 100 százalékában fokozott éberségben lennünk. Ehelyett lehetőség nyílik egy nyugodt, biztonságos környezetre, amelyet mindenki megtapasztalhat.

Arra is rájöttem, hogy szabad gyászolni azt, aki voltam. Ez a személy jól szolgált a múltban, amikor a legnagyobb szükségem volt rá. Átsegített életem egyik legnehezebb időszakán, és eljutott oda, ahol most vagyok. De szerencsére lassan megtanulom, hogyan legyek kevesebb védekező személy és maradjon nyugodtabb, még akkor is, ha stresszes helyzetekkel néz szembe.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.