Hallgassa meg magát: Ön a legjobb mentális egészségügyi erőforrás

Mi történik ezen a héten a HealthyPlace-on?

• Hallgassa meg magát: Ön a legjobb mentális egészségügyi erőforrás
• A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról
• A skizoaffektív hangjaim végleg eltűntek?
• A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• Idézet a bántó, negatív gondolatokról

Előfordult már, hogy túlterheli a körülötted zajló zaj, amely elmondja, mit „kell” érezned és mit „kell” tenned a saját életedben? Ez nehéz és kimerítő lehet, hozzájárulhat vagy súlyosbíthatja a szorongást, a depressziót és a stresszt és bármilyen mentális egészségügyi probléma tünetei.

Jobban ismered magad, mint bárki más. Nak nek ápolja saját mentális egészségét és jólétét, elkezd befelé fordulni, eltávolodva mások attitűdjétől és saját érzése felé, hogy ki vagy.

Nehéz lehet azonban magunkra hallgatni, különösen akkor, ha a mentális egészségügyi kihívások aláássák önbizalmunkat. Tekints rá úgy, mint egy folyamatos önfelfedezési kalandra, amelyben fokozatosan fejleszted azokat a készségeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy meghallgasd, és tiszteld magad, mint a legjobb mentális egészségügyi erőforrásod. Íme néhány tipp, hogyan hallgass és bízz magadban.

• Ügyeljen teste jelzéseire. A tested fájdalmakon, hideg-meleg érzéseken, éhségen és szomjúságon, hányingeren és pillangókon keresztül kommunikál veled. Hangolódjon teste üzeneteire, amikor olyan döntéseket hoz, amelyek hatással vannak mentális egészségére.
• Vedd észre gondolataidat és érzéseidet. Szünet, hogy meghallgasd, mit mond az elméd, ahelyett, hogy hagynád, hogy gondolataid és érzéseid ámokfutásba torkolljanak, ellenőrizetlenül (Hogyan rombolja le a negatív gondolkodás a mentális egészségét). Vedd észre őket, fogadd el, hogy ott vannak, majd döntsd el magad, hogy teljesen igazak-e, vagy módosítani szeretnéd őket.
• Fogadd el a döntéseidet. Mindig előre nézzen, soha ne hátra, és legyen biztos abban, hogy pozitív irányba tereli magát.

Ajánlott videó

Naponta gyakorolnod kell az öngondoskodást, bár furcsán hathat. Íme, hogyan építheti be életébe a napi öngondoskodást, és miért érdemes ezt tennie. Nézd meg most.

Az önhallgatással kapcsolatos cikkek

• Gondoskodok magamról azáltal, hogy azt kérem, amit akarok és amire szükségem van
• Hallgassa testét: figyeljen, hogy hallja
• Shift Self-Talk: Ne hallgass arra, amit a szorongás mond rólad
• Mások véleménye és az Ön önbecsülése
• Empátia önmagad és mások felé az étkezési zavarok gyógyulásában
• Önimádat
• Az együttérzés és az önbecsülés egyaránt segíti jólétünket

Mai kérdés: Mikor segített önmagadra hallgatáson és mentális egészségén? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt gondolatai, tapasztalatai és ismeretei megosztásával HealthyPlace Facebook oldal.

A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról

Minden blogunkon szívesen fogadjuk észrevételeiket és észrevételeiket.

• Az ünnepek megőrjítettek
• Hogyan állítsuk be az étkezési zavarok helyreállítására vonatkozó határozatokat 2022-re
• Menekülés az önsértés és az öngyűlölet ciklusából
• Mit jelentenek az önbántásra vonatkozó gondolatok?
• Amikor a szorongás akadályozza a céljait az újévben
• Juliet Jack bemutatása, a „Surviving Mental Health Stigma Blog” szerzője
• Liana M. bemutatása. Scott, az „Anxiety-Schmanxiety Blog” szerzője

Nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit bármely blogbejegyzés alján. És látogassa meg a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube-csatornáról

Elizabeth nagyon boldog, hogy már nem szenved a hanghallás skizoaffektív zavarának tünetétől. Itt megtudhatja, milyen érzés a hallási hallucinációktól mentesülni. Nézd meg.

Iratkozzon fel a HealthyPlac YouTube-csatorna

A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Íme a 3 legjobb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook A rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. Földelési technikák PTSD-hez
2. Hogyan teszi tönkre a szorongás a kapcsolatokat
3. Depressziós partnerem engem hibáztat mindenért. Tűrjek bele?

Ha még nem tette meg, remélem megteszi kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Idézet a káros, negatív gondolatokról

"Semmi sem kínozhat ezen a világon annyira, mint a saját gondolataid."

Olvass tovább idézetek a mentális egészségről és a mentális betegségekről.

Egyenlőre ennyi. Ha tud valakit, aki hasznot húzhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyből, remélem, továbbítja ezt neki. Kérjük, ossza meg hírlevelét bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. Kövess minket a heti frissítésekért Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube csatorna, vagy kövessen minket Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi Partnercsapat
HealthyPlace.com – Amerika Mental Health Channel
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen vagy, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com