Testkép és falási zavar

A falási zavar (BED) hatással lehet a testképére. Ez akkor is megtörténhet, ha gyakorlatilag nincs súlygyarapodás a foglalkozás ideje alatt ÁGY-viselkedések. Amikor faláskával küzdöttem, aktív életmódot folytattam, így nem tapasztaltam drámai súlyeltolódást, de ez megváltoztatta azt, hogy hogyan éreztem magam a testemben. Még falási zavar esetén is a testképünk a fejünkben van, ezért legyünk gyengédek magunkkal, és ne felejtsük el szeretni azt a bőrt, amelyben vagyunk (Mi az a testkép és hogyan javíthatjuk?).

Hogyan befolyásolja a falás a testképünket

Őszintén kijelenthetem, hogy az esetek 99 százalékában minden ivás után borzasztóan érezném magam a testemben. Hihetetlenül dagadtnak láttam a gyomrom, és úgy éreztem magam, mintha 10 kilót híztam volna. A valóságban ez nyilvánvalóan lehetetlen, de ha étkezési zavarban szenved, gondolatai eltorzulnak, és azt hiheti, hogy ez a nyereség valóban megtörtént (Falási zavar teszt – Van-e falási zavarom?).

Az életem során tapasztalt sok ivásból tudom, hogy a következmények a teljes undor érzését fogadják. Számomra ez onnan jött, hogy nem tudtam elhinni, ahogy viselkedtem. Ez aztán öngyűlölethez vezetett,

Tanulja meg szeretni a testét és megőrizni az egészséges testképét

Elengedhetetlen, hogy megtanuljunk gyengédek lenni önmagunkkal, szeressük testünket, és a falászavar ellenére is megőrizzük a pozitív testképünket. Megértem, hogy nehéz lehet, miközben falásos viselkedést folytatunk, de ezek azok az időszakok, amikor a legfontosabb, hogy ne légy kemény önmagaddal, és ne menj a testgyűlölet útjára. Ne feledje, hogy a legtöbb dolog, amire gondol, az étkezési zavara miatt alakult ki. Néha nem szabad elhinnünk mindent, amit gondolunk.

Testkép a mértéktelen evési zavar helyreállításában

Még ha hosszú ideig is ivásmentes vagyok, akkor is küzdhetek a testképemmel. Tudom, hogy a nők többsége foglalkozik ezzel, és nehéz túllépni rajta.

Viszont sokkal jobban jártam átfogalmazva a gondolatokat A testemről van szó. Ahelyett, hogy azokra a dolgokra gondolna, amelyeket nem szeret a testében, gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket szeret. Gondolj arra, hogy mit tesz érted a tested. Gondolj bele, milyen keményen dolgozik minden nap, hogy életben tartsd. Köszönöm a szívednek a dobogást, a lábaidnak a járást és a szerveidnek a megfelelő működést. Amikor megtanulunk hálásak lenni a testünkért, a gyűlölet kezd alábbhagyni.

Vegyünk egy mély lélegzetet, és ne feledjük, hogy a mi a testkép torzulhat. A tested megszerettetéséhez vezető út nehézkes lehet. Gyönyörű vagy, függetlenül a mérettől és az alakodtól. Az étkezési zavar olyan dolgokat is elhitet, amelyek nem igazak. A felépülés része ezeknek a hazugságoknak a felismerése és a finom igazságok felismerése.

Remélem, mindannyian látni fogjátok a fényt, és tudni fogjátok, hogy a testetek gyönyörű. Próbálj meg ma ne légy kemény önmagadhoz, és ígérem, sokkal előrébb jutsz az életben, ha szereted magad, nem pedig elégedetlen a külsőddel. Maradj erős.

Keresd Grace-t Twitter, Facebook, Google+ és így tovább személyes blogja.

Grace Bialka tánctanár és blogger Chicago külvárosában. A Western Michigan Egyetemen végzett tánc szakon. Grace 14 éves kora óta étkezési zavarral és depresszióval él. Abban a reményben kezdett írni, hogy felhívja a figyelmet az étkezési zavarokra és a mentális betegségekre. Szilárdan hisz a mozgás gyógyító erejében. Keresd Grace-t Twitter, Facebook, és személyes blogja.