Mi a teendő, ha a depresszió fekete báránygá tesz a munkahelyén
Szerencsésnek mondhatod magad, mert van munkád, rendben van a munka, és tisztességes a fizetés. De van egy probléma, amelyet nehéz figyelmen kívül hagyni: nem illesz be. Úgy érzed magad, mint a furcsa, a fekete bárány a munkában. Íme néhány dolog, amivel segíthetsz magadon.
Fogadd el, hogy a depresszió miatt kitűnhetsz
Tény, hogy a depresszió jelentős szerepet játszik a személyiség formálásában. Ez az oka annak, hogy alig vesz részt munkahelyi eseményeken, minimalizálja a társadalmi interakciót, beszél, ha szükséges a megbeszéléseken, és így tovább. Nem kell bocsánatot kérnie, amiért energiát spórolt a munkája elvégzéséhez. Elfogadva, hogy a depresszió miatt vagy az, aki vagy, megakadályozza, hogy irreális elvárásaid legyenek önmagaddal szemben. Lehetővé teszi, hogy tiszteletben tartsd a korlátaidat, ahelyett, hogy magadat vernéd a kiemelkedésért.
Hagyja figyelmen kívül a klikkeket, és keressen egy barátot
Ahol emberek vannak, ott lesznek klikkek is. Amikor utoljára irodában dolgoztam, távol maradtam tőlük, mert nem volt mentális energiám ahhoz, hogy egy csoporttal kommunikáljak. Ráadásul ezeknek a klikkeknek egyik tagja sem volt az én fajtám. Kiadósak voltak, túlzottan pletykásak és
jóváhagyta a toxikus pozitivitást. Néhány hónapja az állás után szerencsém volt, hogy találtam egy embert, aki egyik sem illett bele. Barátok lettünk, és a munkahelyi életem azonnal sokkal elviselhetőbbé vált. Ezért azt tanácsolom, hogy felejtse el a klikkekhez való csatlakozást, és lépjen kapcsolatba legalább egy munkatársával. Vegye figyelembe, hogy nem kell legjobb barátokká válnia. Csak egy barátságos arcra van szüksége, akivel beszélhet és segítséget kérhet. Még ha egy ember is az oldaladon áll, az óriási különbséget jelent. Ráadásul a rosszul illeszkedőket nehezebb felvenni, ha összejönnek.Mérje fel helyzetét, és tegyen lépéseket
Állapítsa meg, hogy nem ér-e diszkrimináció a személyisége miatt vagy más okból. Az én esetemben félénknek bélyegeztek, és megkértek, hogy egyszer túl sokszor nyissak meg. De az emberek nem nehezítettek meg, és a munkám sem szenvedett kárt, mert visszafogott voltam.
Ezzel szemben más munkahelyen mászkáltam magamban. A munkatársak nem együttműködőek és passzív-agresszívek voltak. Ha visszamehetnék az időben, beszámolnék kirekesztő viselkedésükről. Az, hogy kiemelnek, mert más vagy a munkahelyi zaklatás egyik formája. Állj ki magadért, és beszélj a menedzsereddel. Ha ez nem segít, forduljon a HR-eshez. Bármit is tesz, ne fogadja el sorsának a mérgező viselkedést, és vessen harcot. A csendes, depressziós embereknek minden joguk megvan ahhoz, hogy tisztességesen bánjanak velük a munkahelyükön.
Mahevash Shaikh egy évezredes blogger, író és költő, aki a mentális egészségről, a kultúráról és a társadalomról ír. Azért él, hogy megkérdőjelezze a konvenciót és újradefiniálja a normálisat. Megtalálhatod a címen a blogját és tovább Instagram és Facebook.
