Visszaélés és önmegbélyegzés: Szabaduljon meg mentális egészségéért

Rendkívül nehéz lehet mentális betegségekről beszélni, különösen azoknak az egyéneknek, akik bántalmazást és önmegbélyegzést szenvedtek el, és akik esetleg nem érzik jól magukat sebezhetőnek lenni. Amikor elkezdi a beszélgetést az érzelmi jólétről és a mentálhigiénés kezelésekről, sajnos sokan még mindig szívesebben kerülik ezt a témát. Nyitottnak és őszintének lenni a szűk körömön kívüli másokkal a mentális egészségemmel kapcsolatban, még mindig nehéz számomra.

Az alacsony önbecsülés és a sebezhetőség által okozott visszaélések utáni önmegbélyegzés 

A kiszolgáltatottság és az önbecsülés kéz a kézben járnak. Amikor az egyének nem érzik magukat magabiztosnak vagy nem érzik jól magukat, megpróbálják elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek leleplezik vagy sebezhetővé teszik őket. Mint áldozata szóbeli bántalmazás, első kézből tudom, hogyan hoztam szándékosan döntéseket, hogy elkerüljem, hogy olyan helyzetekbe hozzam magam, amelyek felfedhetik az érzelmeimet. Megbélyegzem önmagam, ha arra gondolok, hogy mások nem fogják megérteni azokat a mentális betegségeket és mentális egészségügyi problémákat, amiket a bántalmazás miatt alakítottam ki, ezért inkább csendben maradok, ahelyett, hogy kiszolgáltatott lennék.

Azonban ahogy folytatom terápia és növekedni kezdek, kezdek kockáztatni és elágazódni. Olyan dolgokat csinálok, amiket korábban soha, és élvezem a bátorsággal járó új élményeket, ahogy egyre jobban megismerem azt a tényt, hogy nem vagyok haszontalan, értéktelen vagy pazarló.

Időbe telik a visszaélések utáni önmegbélyegzés gyógyítása

Sajnos még mindig sok dolgom van a terapeutáimmal (igen, két különböző professzionális terapeutám van, aki segít alternatív gyógymódok) és egyedül. Több mint három év intenzív munkába telt a részemről, hogy még a kismértékű előrelépést is elérjem oda, ahol most vagyok.

Még mindig annyi mindent viszek magammal, amiről sok hozzám közel álló személy nem tud. Egyszer talán kifejtem a passzívat öngyilkossági gondolat ez gyötört egy ideig, de még nem vagyok azon a ponton. Ennek ellenére továbbra is félek hogy mások mit gondolhatnak vagy mondanak rólam ha tudomást szereznek életem e rendkívül mélypontjairól. Még mindig el akarnak menni kávézni vagy lógni a hétvégén? Beszélnének rólam a hátam mögött másoknak? Tudom, hogy ezek a dolgok nem zavarhatnak, mivel nem tudom befolyásolni, hogy mások mit gondolnak vagy mondanak, és nem szabad túlságosan a mások jóváhagyása. De áldozataként visszaélés, a jóváhagyás keresése az összetartozás és az elfogadás gerince. Nehéz megszokni.

Vannak jó napok, amikor nem érdekel, hogy valaki mit mond vagy gondol rólam. De vannak olyan rossz napjaim is, amelyek sötét felhőként gomolyognak be, beborítanak és megváltoztatják a felfogásomat. Időbe fog telni, amíg a jó napok felülmúlják a rosszakat, de lassan haladok e cél felé.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.