A felnőttkori ADHD hiperagyának ellenőrzése: 2. szintű hiperaktivitás

Hagyjuk a 2. szintű hiperaktivitás tárgyalását mindaddig, amíg nem teszek egy rövid felvilágosítást. Nem azt mondom, hogy a Az ADHD hiperaktivitás négy szintje a minden legyen és vége mindennek felnőttkori ADHD. Ezek pusztán olyan szintek, amelyek akkor következnek be, amikor valaki hiperaktív állapotba kerül. Tudom, hogy egyes emberek felnőttként nem tapasztalnak hiperaktivitást, és ha igen, akkor inkább az agyban tapasztalhatják meg a hiperaktivitást, nem pedig a falakról. A jövőben tervezek néhány bejegyzést írni a figyelmetlenségről és a felnőttkori ADHD egyéb aspektusairól. Véletlenül magam is hipercikluson megyek keresztül, és ez az, amiről írok, megfogott.

2. szintű hiperaktivitás. Ha az 1. szint előrehaladt, észreveheti, hogy egyre jobban elmegy a feladattól. Soha nem léteznek egyszerű megoldások erre a szakaszra, mert soha nem léteznek egyszerű megoldások a felnőtt ADHD számára. Van azonban néhány ötletem, hogy mi működhetne.

Ötlet #1

Csinálj valamit, amit szeretsz. Bár az energiája egyre csak emelkedik, és elveszíti érdeklődését az elvégzendő feladatok iránt, továbbra is érdeklődnie kell a szórakoztató dolgok iránt (3. szinten a szórakoztató dolgok is bűzlik!). Számomra a regényt szeretem

Végjáték írta: Orson Scott Card. Ez a regény azon kevés dolgok egyike, amit el tudok olvasni, ha eléggé túl vagyok ahhoz, hogy ne tudjak elvégezni a napi feladataimat, például mosogatni. Én is azt látom, hogy nézem Séta a felhőkben Keanu Reeves-szel rendkívül szórakoztató, és ez lehetővé teszi számomra, hogy nyugodtan üljek.

Ötlet #2

Gyakorlat. Nem számít, hogy sétálsz vagy futsz, kerékpározol vagy úszol. Az edzés segíthet elégetni az összes felhalmozott többletenergiát (bár nem úgy tűnik néha, hogy nem raktározódott fel az energia, és ez hirtelen megjelenik!?). Nemrég letöltöttem egy alkalmazást az okos telefonomra, amely elmeséli a futam közben engem üldöző zombik történetét. Szórakoztató, és sétálási szüneteket ad a zombik elől való futás között. Szeretem a Destination Exercise nevű alkalmazást is. Úgy teszek, mintha kerékpárral utaznék át Izlandon egy térképen, amely nyomon követi a fejlődésemet. Szerintem ez jó edzésmotiváció.

Szeretném hallani, milyen stratégiák vannak a hipertenzisztencia idején. Tudassa velem néhány megjegyzéssel!

(A bejegyzés első részét elolvashatja: A felnőttkori ADHD hiperagyának szabályozása: I. szintű hiperaktivitás)