Hogyan éltem túl éveket terápia nélkül?
Nem meglepő, hogy rendszeresen járok terapeutákhoz, akik segítenek kezelni a múltam és a jelenem. Most már tudom, hogy ez segíthet a jövőmben, miközben tovább gyógyulok, és egy olyan élet felé haladok, amelyre szükségem van, és amire szükségem van. Voltak azonban évek, amikor több okból is vonakodtam a terápiától, és folyamatosan szorongásos és depressziós állapotban éltem.
Miért nem jártam terápiára
Most visszatekintve látom, miért nem jártam rendszeresen terápiára. Több tényező nehezítette a dolgomat, és sajnos, ahogy ezek az akadályok az utamat állták, az életem sem lett könnyebb vagy jobb. A vonakodásom néhány oka a következők voltak:
- Hiányzik az egészségügyi ellátás vagy a költséges terápiás kezelések fedezésére szolgáló plusz pénz
- Nincs szabadideje a megbeszélésekre, miközben két munkahelyen dolgozik és gyereket nevel
- A terapeuta munkaideje nem volt összhangban az életmódommal
- Kipróbáltam néhány terapeutát, de nem volt pozitív eredmény
- Érzelmileg nem voltam kész arra, hogy lássam, segítségre van szükségem
- Depressziós állapotban voltam, hogy túl sok volt számomra az alapvető napi tevékenységek mellett további feladatok elvégzése
Könnyen belátható, hogy az idő, a pénz és az erőforrások hiánya mennyire visszatartott attól, hogy megkeressem azt a támogatást, amelyre ez idő alatt égetően szükségem volt. Sajnos számomra a dolgoknak rosszabbodniuk kellett, mielőtt úgy döntöttem, hogy segítséget keresek, hogy jobb helyzet felé haladhassak.
A terápia azonban nem gyors megoldás
Azonban még évekig tartó terápia és a hibáimból való tanulás után is ez nem csak egy módja annak, hogy megjavítsam. Volt néhány terapeutám, akikkel nem dolgoztam jól, vagy nem adták meg az akkoriban szükséges eredményeket vagy megoldásokat. Most már látom, hogy a terápia nem egy módja annak, hogy megjavítsam összetört énemet, hanem inkább vegyük ezeket a darabokat, és tanuljuk meg pozitívabban használni őket.
A terápián való részvétel általában sem egyszeri alkalom. Egy jelentős változás belülről vagy a traumából való felépülés, mint például a verbális bántalmazás, hosszú távú mentális egészségügyi ellátást és útmutatást igényel. Előfordulhat, hogy egy hónapig vagy még tovább megyek anélkül, hogy beszélnék a terapeutámmal. Alternatív megoldásként egy kiváltó esemény után megdupláztam, és néhány hét alatt több ülésen is részt vettem.
Rájöttem, hogy a terápia addig nem lesz hatékony, amíg készen állok és nyitott vagyok a gyógyulásra és a változásra. Azonban néha a terápiára járás segít felismerni az életem azon területeit, amelyekre több figyelem és összpontosítás szükséges. A terápia rendszeres látogatása sebezhetőséget és önmaga valódi vizsgálatának képességét követeli meg, ami nehéz lehet.
Ahogy folytatom gyógyító utamat, remélem, hogy minden egyes terápiás üléssel egy kicsit jobb leszek hogy megértsem gondolataimat és érzéseimet, és hogyan haladjak előre pozitívabb megvilágításban a jövő.
Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.
