ADHD-t adott nekem a világjárvány? Nem – Végig Ott volt

Nem tudom pontosan meghatározni azt a pillanatot, amikor úgy döntöttem, hogy abbahagyom az ADHD-gyógyszer szedését, vagy amikor bevettem az utolsó adagomat. Mire elvégeztem az egyetemet, meg voltam győződve arról, hogy kinőttem az ADD-t, és többé nem kell tablettát szednem, és sok évig hittem ebben.

Sikeres karrierem volt és tartalmas magánéletem volt, mindezt gyógyszerek nélkül. Milyen bizonyítékra volt szükségem még arra, hogy a tabletták nem nekem valók? Aztán beütött a járvány – és mindazok a struktúrák, támaszok és rutinok, amelyekre tudatlanul támaszkodtam ADHD-tüneteim kezelésében (amelyek ezekben az években szunnyadtak), egyik napról a másikra eltűntek. Nem tudtam megbirkózni, és körülbelül 14 év után először ismét ADHD-gyógyszert szedtem.

Kezdetben elkeserített, hogy a 30-as éveim közepén visszatértem a gyógyszeres kezeléshez. De arra kényszerített, hogy megbékéljek gyermekkori tapasztalataimmal, valamint az ADHD körüli belső megbélyegzéssel és szégyennel. ADD-t diagnosztizáltak nálam (most úgy hívják

figyelmetlen ADHD), amikor 11 éves voltam a 90-es évek végén. Mindenem megvolt – rendezetlen íróasztal és szekrény, koncentrálási nehézségek és szétszórt hiperaktivitás időszakai. A tanáraim „lustának” írtak le a szüleimnek, és megjegyezték, hogyan vonom el mások figyelmét az osztályban.

Gyermekkorom és serdülőkorom nagy részét kerékpározással töltöttem különböző kezeléseken keresztül. Az egyetemen elismertem, hogy én utáltam, hogy a gyógyszer milyen érzéseket keltett bennem és hogyan változtatta meg a személyiségemet.

Gyógyszer nélkül elég jól működtem. Kidolgoztam és betartottam azokat a rutinokat, amelyek kezelhetőbbé tették a mindennapjaimat. Olyan szakmát választottam, ami megfelelt a nagy energiájú elmémnek. 2020-ig minden rendben volt, amikor is a járvány miatt távmunkára kényszerültem.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Az ADHD-s felnőttek napi rutinja]

ADHD-t adott nekem a világjárvány?

Az otthoni munkavégzés – egy két hálószobás New York-i lakás, amelyet a barátnőmmel és hat háziállattal osztok meg – eleinte rendben volt (ha nem is zavaró egy kicsit). Üdvözöltem az ingázásból való szünetet, és szerettem bent aludni. Hozzáadott bónusz: nem kellett állandóan nadrágot hordanom!

Egykor tárolóhelyiség volt egy pótággyal, a második hálószoba az irodám lett. Felállítottam egy laptoppal, merev acélszékkel és egy régi fa végasztallal. Az időm nagy részét a 10 × 9-es szobában töltöttem, beleértve a sok késő éjszakát a határidők betartásával és a végtelen e-mailek rajával való küzdelemmel.

Teltek-múltak a hetek és hónapok, és végül rájöttem, hogy a beállítás nem működik. elértem a mélypontot. Állandóan szorongtam, és alvászavarom volt. Minden reggel lefeküdtem a zuhany alá, és hagytam, hogy a forró víz átjárjon, miközben próbáltam megnyugodni (és pihenni egy álmatlan éjszaka után). Rárontottam a barátnőmre, és inni kezdtem, hogy elaltassam a rossz érzéseket. Egy nagy, csúnya küzdelem kellett a barátnőmmel, hogy rájöjjek, milyen messzire estem.

„Szia, ADHD. Látom, visszatértél."

Azt hittem, az irodai berendezés fejlesztése feldobja a hangulatomat. Cégem boldogan biztosított számomra egy táblát, egy külön monitort és egyéb eszközöket. Csodálatos barátnőm egy új íróasztalt és irodai széket ajándékozott születésnapomra. Ezek a változtatások rendkívüli mértékben javították a kényelmemet, de az eredmények rövid életűek voltak. Továbbra sem tudtam elhárítani az aggodalmamat.

[Olvassa el: 10 szakértői stratégia a pandémiás szorongás kezelésére]

Aztán kihasználtam a bimbózást távegészségügy lehetőségek. Bevettem az antidepresszánsokat, és vártam, hogy érezzek valamit. (Az internet azt mondta, hogy rosszabbul éreztem magam, mielőtt jobban éreztem magam.) De soha nem lett jobb. Ehelyett spiráloztam, és még alacsonyabb pontot értem el.

Ez nem volt a válasz. De mi volt? Megpróbáltam visszafelé dolgozni. én érez depressziós, gondoltam, de ez azért van, mert állandóan túlterheltek, elakadok és szorongok. Lehetne szorongás? Nem – ez is a felszínen van. Szóval, mi okozza a szorongást?

A-ha pillanatom: szorongtam, mert szétszóródtam. Eltűntek a rutinom, és mindenütt zavaró tényezők voltak. A munka és az élet trükkös egyensúlya lett idő beosztás – soha nem az erősségem. ADHD egész életemben ott voltam. Csak hátrább ült, és várta, hogy újra felismerjem.

Nyilvánvaló, hogy ADHD-szakértőhöz kellett fordulnom. Bár aggódtam, hogy vissza kell-e szednem a gyógyszert, különösen ennyi idő után, úgy gondoltam, nem árt visszamártani a lábujjamat a vízbe. Mindig meg tudtam állni, mint sok évvel ezelőtt.

ADHD a világjárvány alatt és azon túl

A gyógyszeres kezelés első napja egy kinyilatkoztatás volt. Elmúlt az a robotikus utóhatás, amelyet fiatalabb éveimben éreztem. Ezúttal én irányítottam. Az orvostudomány után jött a beszédterápia, és lassan a munka is kezelhetőbbé vált. Aztán megnéztem a nagy képet. A kontroll új érzésével helyrehozhatom rossz szokásaimat, és felülírhatom az impulzív késztetéseket. Kevesebbet ittam, tápláló ételeket kezdtem enni, és következetesen edzőterembe jártam – amit az egyetem óta nem csináltam.

Túlzott leegyszerűsítés lenne azt mondani, hogy teljesen kimentem az erdőből. Még mindig vannak nyugalmi napjaim, és néha elfelejtem bevenni a gyógyszeremet. De jobb helyen vagyok, mint a járvány kezdetén. Sokkal boldogabb, egészségesebb és kedvesebb vagyok a körülöttem lévőkkel. Nem kellett más, mint átgondolni valamit, amiről évekkel ezelőtt lemondtam.

ADHD-t adott nekem a világjárvány? Következő lépések

• Olvas: Távmunka stratégiák ADHD-s felnőttektől
• Olvas: „Falnak ütköztem a világjárvány alatt – és átmásztam rajta.”
• Olvas: Hogyan kezeljük az időt egy zavaró világjárvány idején

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest