Gyerekekkel való foglalkozás: tevékenységek ADHD-családok számára

Valódi és örömteli családi kapcsolatok kattannak meg, amikor a gyerekek megoszthatják érdeklődési körüket, és „legyen szó”. Tessék, tanulj hogyan hozd ki a legtöbbet a gyermek által vezetett időből, és hogyan bátoríthatod gyengéden gyermekedet, tinédzseredet, hogy szeretnének veled időt tölteni. Hagyjon ötleteket az ADHD-barát dolgokhoz, amelyeket bármilyen korú gyerekkel végezhet.

Ismered azokat a varázslatos családi kötődési élményeket, amelyek során életre szóló kapcsolatok jönnek létre vagy erősödnek meg? Léteznek, de a veszélyeztetett Vörös Farkashoz vagy a Vaquitához hasonlóan ritkák és értékesek, és nehéz megtalálni őket. Vannak elfoglalt menetrendek a navigáláshoz, és a kevésbé lelkes családtagok (értsd: tizenévesek és tizenévesek) meggyőzni és megnyugtatni. És ott van az a megkerülhetetlen igazság, hogy sok családi összejövetel, ha megtörténik, gyorsan káoszba torkollik.

Ha küzd a kivágással minőségi időt a gyermekeddel vagy tinédzser, fontolja meg, hogy tegyen egy lépést hátra, és kövessen

Legyen szó kisgyermekről, tinédzserről vagy tinédzserről, akinek figyelemhiányos hiperaktivitási zavara van (ADHD vagy ADD), nézze át ezeket az ötleteket gyerekekkel kapcsolatos dolgok hogy segítsen elindulni.

Gyerekekkel kapcsolatos dolgok: A gyermek- vagy tizenévesek által vezetett idő alapjai

A gyerek vagy tinédzser által vezetett idő szabályai egyszerűek:

• Az időkeretről a szülő (vagy gondozó) dönt.
• A gyermek dönt a tevékenységről.

Azt javaslom, hogy tudatosan és következetesen szánjunk napi 15-30 percet a gyermek vagy tinédzser által vezetett idő eltöltésére. Ezeket a pillanatokat a kettő között találhatja meg – a vacsora elkészítése előtt, az edzőterembe indulás előtt vagy a munkából hazaérkezés után. Végső soron válasszon olyan időkeretet, amely rendszeresen működik az Ön számára és kielégíti gyermeke igényeit. Nem minden gyermeknek van szüksége ugyanannyi intimitásra ahhoz, hogy boldoguljon és érezze a kapcsolatot.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Beszélgetésindítók szülőknek és gyerekeknek]

Legyél teljes mértékben jelen amikor időt tölt a gyermekével. Ez azt jelenti, hogy tedd félre a telefonokat, fordítsd teljes figyelmedet gyermekedre, és állítsd le a napi kötelezettségeidet. (A teendők egyébként mindig ott lesznek.)

Nem számít a tevékenység vagy az időtartam, a gyermek által vezetett időnek kell nem van célja vagy napirendje. Kerülje el ezeket a pillanatokat tanításra vagy fegyelmezésre. Ne feledje, hogy nem a te időd irányítani.

Gyerekekkel kapcsolatos dolgok: elemi évek

Bár a cél a gyermek által vezetett idő, mégis lehet, hogy Ön javasol közös tevékenységeket. Merítsen ihletet ebből a rövid listából gyermeke véleményével.

• Ha van LEGO fanatikusod, miért ne építhetnél LEGO-t, nézhetnél LEGO videókat, vagy rendezhetnél LEGO-építő versenyt véletlenszerű darabokból?
• Játssz a gyermeked kedvencével társasjáték vagy kezdjetek együtt egy rejtvényt.
• Legyen kreatív a járdakrétával – készítse el saját ugrálóját, és felváltva rajzoljon ki minden négyzetet.
• Próbálj ki egy új receptet. Szerezzen be egy gyerekeknek szóló szakácskönyvet, és dolgozza ki azt, jegyezze fel a recept kipróbálásának dátumát, valamint azt, hogy Ön és gyermeke mit gondol az ételről.
• Fogj egy kifestőkönyvet, egyet magadnak és gyermekednek, és tölts ki egy-egy oldalt.

Gyerekekkel kapcsolatos dolgok: Tween Years

Helyezze a labdát a tinédzserek pályájára azzal, hogy bátorítja őket, hogy javasoljanak tevékenységeket. A tinédzsereknek bimbózó érzésük van arról, hogy kik ők és hol vannak az érdeklődési köreik, és ez meg fog látszani javaslataikban. Néhány ötlet a párod ösztönzésére:

[Olvassa el: A „túl menő” küszöbén – Kapcsolódás az ADHD Tweenhez]

• Kérje meg őket, hogy mutassanak meg egy vicces vagy érdekes videót, amely tetszik nekik a YouTube-on, a TikTokon vagy más platformon.
• Filmezzen közösen egy vicces TikTok-ot, vagy kérdezze meg őket a legújabb táncos kihívásról.
• Játsszon egy gyors kosárlabdát vagy bármilyen más sportot, amely érdekli a párját. (Lehet, hogy csak azt akarják, hogy nézd a játékukat, és ez is rendben van!)
• Regisztráljon önkéntesnek egy olyan ügy érdekében, amelyről gyermeke szenvedélyesen törődik, legyen az állatok gondozása vagy a helyi parkok tisztán tartása.
• Menj le egy nyúllyukba! Nézze meg, hová viszi párja jelenlegi rögeszméje – legyen az divat, film vagy gyíkok.

Gyerekekkel kapcsolatos dolgok: A tinédzserévek

• Tervezzen egy hétvégi kiruccanást – vagy egy képzeletbeli nyaralást.
• Válasszon műsort, amelyet túlzásba visz.
• Tegyünk együtt egy sétát vagy egy rövid autót. (Mélyebb beszélgetésekhez nyithat teret.)
• Készítsen másolatot tinédzserek kedvenc éttermi ételéről.
• Tanuld meg játszani őket kedvenc videojáték.
• Ha követnek egy csapatot vagy sportolnak, kérd meg őket, hogy mutassák meg kedvenc játékukat egy legutóbbi játékból.

Mi van, ha a tinédzserem nem akar velem semmit?

Normális és egészséges, hogy a tizenévesek több időt töltenek barátaikkal és kevesebb időt a családtagokkal. Ne hagyd, hogy eltántorítson a próbálkozástól kapcsolatba lépni a tinédzserével. A kitartás kifizetődik. További tippek:

• Adjon tinédzserének egyfajta kontrollt és kiszámíthatóságot az együtt töltött idő felett. Mondjon valami ilyesmit: „Jövő szombaton fél napom van. Van valami, amit szívesen csinálnátok együtt?"
• Kérjen tanácsot tinédzserétől egy valós problémával, amellyel szembesül, vagy egy munkahelyi kihívással kapcsolatban. Ez egy olyan gesztus, amely megmutatja, mennyire tiszteli gyermeke gondolatait, és mennyire értékeli a mondanivalóját.
• Kezdje kicsiben. A kapcsolat létrejöhet a legegyszerűbb pillanatokból is, például egy rövid beszélgetésből az autóban vagy egy gyors lógásból a szobájukban. Idővel ezek a pillanatok csökkentik a távolságot közted és gyermeked között.

Elsőre természetellenesnek tűnhet, ha átadja gyermekének a gyeplőt (és nem csak az Ön számára). De minél többet lógsz a gyermekeddel, és minél többet foglalkozol az érdeklődési körével, annál könnyebb lesz beilleszkedni a ritmusba.

Gyerekekkel kapcsolatos dolgok: Következő lépések

• Olvas: „Szívesebben” kérdések ADHD-s gyerekeknek (és több inspirált beszélgetésindítónak)
• Ingyenes letöltés: 13 nevelési stratégia ADHD-s gyerekek számára
• Olvas: Naponta hányszor mondasz nemet a gyerekednek?

A cikk tartalma részben az ADDitude ADHD Experts webináriumból származik, melynek címe: Összekötő tevékenységek: Hatékony, gyakorlati kapcsolatépítési ötletek ADHD-családok számára [Video Replay & Podcast #387] Norrine Russell-lel, Ph. D.-vel, amelyet élőben közvetítettek 2022. február 10-én.

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest