Beszélgetés másokkal a mentális egészségemről

Ez a bejegyzés egy kicsit más lehet, mert valamiről beszélek, amire nem állíthatom, hogy bármiféle megoldás lenne. Bizonyos értelemben remélem, hogy segíteni fog nekem abban, hogy megbékéljek valamivel, amivel mindig is küszködtem, és talán azok, akik olvassák, rájönnek, hogy rátok is visszhangzik.

Soha nem voltam jó a lelki egészségemről beszélni másokkal, még azokkal sem, akiket évek óta ismerek. Régebben nem volt elég önismeretem ahhoz, hogy bárkivel adekvát módon tudjak erről beszélni. Ez az idő már rég eltelt, de még mindig habozom felhozni valakivel a közvetlen családomon kívül. A bejegyzés hátralévő részét arra szeretném használni, hogy megpróbáljam kitalálni, miért lehet ez a helyzet.

Miért nehéz a mentális egészségről beszélni?

Számomra azok az okok, amelyek miatt a mentális egészségem általában korlátlan, nem az én szememben semminek sem tudható be megbélyegzés. Csodálatos baráti hálózattal vagyok megáldva, akik közül sokan nyitottak a sajátjukkal mentális egészségügyi küzdelmek, így biztosan tudom, hogy nem lennének az a típus, aki a saját problémáim miatt utasít el.

Lehet, hogy ez hülyén hangzik, de amikor a barátaimmal vagyok, őszintén szólva nem akarom magammal hozni a mentális egészségügyi problémáimat. Amikor egyedül vagyok, annyi időt töltök a saját fejemben, hogy kimerítő lehet. A barátaim meglátogatása – minden társadalmi kötelezettségen kívül – szabadságot jelent a napról napra sújtó sok problémától.

Megértem, hogy egyesek ezt nem fogják megérteni. Végül is, ha barátok vagytok valakivel, nyugodtan megoszthattok vele bármit és mindent. Ezt értem. De soha nem így láttam a dolgokat. Azt akarom, hogy a barátokkal való interakcióm szórakoztató legyen, és természeténél fogva nehéz a mentális egészséggel kapcsolatos vitákat „szórakoztatóvá” tenni.

Hogyan lehet a mentális egészségről könnyebben beszélni

Mindez igaz, még mindig nem akarom őket teljesen elzárni a belső életemtől. Tudom, hogy rám bíznák a küzdelmeiket, és én is ugyanezt a tiszteletet szeretném kifejezni irántuk.

De ahogy korábban mondtam, még nem igazán tudom, hogyan kell ezt csinálni. Talán nem jó ötlet most bármiféle mentális egészségügyi beszélgetést folytatni, amikor tudom, hogy nagy csoport lesz a közelben. Talán kezdhetem azzal, hogy felkeresek egy vagy két embert egyenként, és meglátom, hogyan megy ez. Talán ez minden, amire szükségem van. De lehet, hogy onnan akarok továbbmenni.

Nem tudom, hova fog ez vezetni. Csak annyit tudok, hogy a mentális egészségügyi helyzetem egyedülálló, és emiatt egyedi megoldást kell találnom, amely számomra működik. Legalább megpróbálom.

Lásd még:

• Hogyan beszéljünk a mentális betegségről: mit mondjak?
• Hogyan beszélgess az emberekkel a mentális betegségedről
• Tippek a mentális egészségedről való beszélgetéshez
• Két módszer a mentális egészségedről való beszélgetés megkezdésére