Túl sokat próbálok csinálni
Olyan ember vagyok, akinek sok hobbija van. Mint ilyen, állandóan ötleteket adok elő azokkal a hobbikkal kapcsolatos kreatív projektekre. Az az összeg, amelyet szorongásom miatt fordíthattam ezekre a projektekre, azonban közel sem olyan, mint amilyennek néha elképzelem. Gyakran bűnös vagyok, hogy egyszerre túl sokat próbáltam tenni, és ebben jobban kell lennem.
Hogyan vezet a szorongás túlterheléshez
A szorongásom egyik módja az, hogy gyakran sok mindent nem tudok egyszerre elvégezni. Továbbá, ha sokat teszek, akkor gyakori szüneteket kell tartanom, hogy az elmém ellazuljon. Mindig ilyen voltam, és nem látom, hogy ez valaha is változik.
Ez önmagában nem rossz. Ami rosszul teszi, hogy néha reagálok rá. Gyakran úgy fogom érezni, hogy nincs elegendő idő a napban, hogy elvégezzem mindazt, amit meg akarok csinálni, és emiatt arra kényszerítem magam, hogy tegyek még többet, ami általában megtenném. Ez csak rövid ideig tart, mivel egy idő után falnak csapódom, és csak teljesen le kell állnom. Ez nem jó módja annak, hogy bánjak magammal - mintha egy elhasználódott gépet használnék, jóval meghaladva azt töréspont, tudva, hogy bármelyik pillanatban szét fog esni, de figyelmen kívül hagyva a figyelmeztető jeleket, mert én csak akarni.
Ennek kontraproduktív hatása van, ami miatt nem szeretem, bármit is csinálok. Például, ha megpróbálok egy csomó olvasást elvégezni, hogy kutassak valamit egy projektnél, akkor eltalálom ezt a falat, és végül negatívan fogom érezni bármit is, amiről olvasok. Néha ez elvérzik, és negatívan érzem magam az olvasás magával kapcsolatban. Mint valaki, aki szereti az olvasást, ez tragikus, de úgy tűnik, hogy hibát követek el.
Hogyan lehet rendben, ha nem sokat csinálunk
Tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen ember, aki ezen átveti magát. Tehát szeretnék kipróbálni és tanácsokat adni, hogy ez ne történjen meg. Nem szórakoztató, és arra készteti, hogy negatívan nézzen azokra a dolgokra, amelyeket valóban szerethet. Ezt senkinek nem kívánnám.
A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy a jóléted a legfontosabb. Ha az alapvető dolgok kivételével minden kivágása szükséges, hogy jól érezd magad, akkor hagyd, hogy ez megtörténjen. Semmi sem rosszabb, mint ha túlterhelésre hajtod magad. Erre soha nincs jó ok.
Bután hangzik, de a szíved követése a legjobb módszer az ilyen helyzetek kezelésére. Szánja az idejét csak arra, amit a szíve mond, hogy meg akar tenni. Ez boldoggá tesz, és a nap végén a legelégedettebbnek és a legeredményesebbnek fogja érezni magát. Ha végül nem jut sok minden másra, felejtse el. Mindig több lesz az idő. Mindig elsőnek kell lenned, amikor a mentális egészségedről van szó.
