Hogyan készülj fel a kudarcra és a szorongás csökkentésére?

Ha van egy dolog, amely bárkit aggodalomra adhat, akkor a kudarc esélye van. Az okok nyilvánvalóan nyilvánvalóak: ha igazán érdekel valami, legyen az egy személyes projekt, cél, kapcsolat, vagy mi van veled, akkor azt akarom, hogy sikerüljön. De természetesen a kudarc az élet része, ezért a legjobb, ha készen állunk arra, hogy szembeszálljon a félelemmel és a szorongással, amikor ez elkerülhetetlenül veled történik.

Miért segít a szorongásra való felkészülés?

Mint fentebb említettem, a kudarc, mint például a halál és az adók, elkerülhetetlen. Az a probléma, amely a leginkább a szorongás oka, ön azonban gyakran az nem tudom, mikor vagy hol sztrájkol. Csak évek és évekkel dolgozhatott valami mellett, ha egy nap alatt összeomlik, és ez félelmetes.

Ezért támogatom a kudarcra való felkészülést. Néhányan azzal vádolhatnak, hogy én vagyok túl negatív, és megkapom. Csak a megfogalmazás szerint a „kudarcra való felkészülés” úgy hangzik, mint „várom a legrosszabbat”, de valójában nem erre gondolok. A kudarcra való felkészülés egyszerűen azt jelenti, hogy bele kell számolni azzal, hogy a kudarc az élet elkerülhetetlen része. Valószínűbb, ha a kudarcot elkerülhetetlennek látja, és nem úgy, ahogy valami rettegő kísértés kísért téged, és segít abban, hogy ne reagáljon annyira katasztrofálisan, amikor elkerülhetetlenül valami kudarcot vall.

Hogyan készülhet fel a kudarcra annyira szorongás nélkül?

Mindemellett hogyan lehet a legjobban felkészülni a kudarcra és kezelni a lehetséges kudarc miatt felmerülő szorongást? Személy szerint a legjobb (és legegyszerűbb) módszer annak megértése, hogy minden személyes erőfeszítésnek a kezdetektől fogva be kell épülnie a kudarcba. Tudom, hogy tompa, de ez az igazság. A kemény munka természetesen kevésbé valószínűsítheti a kudarc lehetőségét, de még akkor is mindig lesz esély, nem számít, mennyire vékony.

Mint mondtam már korábban, ez félelmetes, mert bármikor megtörténhet, és potenciálisan katasztrofális lehet. De annak ellenére, hogy jogos szorongást érez erről nem kellene bántania, mert nem kell, hogy annyira katasztrofális legyen, mint gondolnád.

Ha megpróbálom kitalálni, miért gondolják a legtöbb ember a szorongást provokáló mulasztást a „mi van most?” Kérdésben, vagyis ha ez szétesik, hova tudok menni innen? A nyilvánvaló válasz erre az, hogy soha ne engedje magának, hogy meggyőződjön arról, hogy egy kilátásnak meg kell határoznia téged. A világ potenciálisan végtelen; Ha egy kilátás sikertelen, látszólag korlátlan számú alternatívát kínál Önnek. Sokkal egészségesebb, ha nem engedi magának, hogy egy lehetőségbe kerüljön, mivel éppen nem ez a helyzet a világon.

Megértem, hogy a kudarc soha nem szórakoztató téma, amellyel foglalkozni lehet, és még arra gondolva is idegesíthet. Remélem, hogy még ezekkel az egyszerű címekkel is sikerült segítenem, hogy egy kicsit kevésbé félelmetes legyen.

Gondolt már arra, hogy felkészüljön a szorongás korlátozásának elmulasztására? Hogyan működik az ön számára? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.