Hogyan érezd magad sikeresnek a rossz mentális egészség napján

Vannak napok, amikor különösen jól érzem magam aggódó hogy nehéz bármit megtenni, és gyakorlatilag lehetetlen azt érezni, hogy sikerült. Általában a kreativitás az első, szorongás hajlamos az írói blokk intenzív rohamaihoz. De még a kreativitáson kívül is, ami még akkor is nehéz, ha az ember jól érzi magát, nehéz lehet bármihez is kedve.

Régóta tudom ezt magamról, szóval legbelül tudom, hogy ilyen idők várhatók az életemben. Ennek ellenére nagyon nehéz teljesítettnek éreznem magam, amikor így érzem magam – azt akarom érezni, hogy képes vagyok megtenni dolgokat, és mivel nem tudok, leadom magam. Úgy gondolom, hogy messze nem én vagyok az egyetlen ember, aki így érez, ezért remélhetőleg a azon töprengésem, hogy hogyan érezheti magát sikeresebben, segíteni fog neked, ha te is így érzel.

Vedd át a kis győzelmeket, hogy úgy érezd, elérted

Ha nehéznek érzed bármit is megtenni, ne tedd verd fel magad amiért nem tud olyan dolgokat megtenni, amelyek sokkal fontosabbak. Fogadd el, hogy eltart egy kis időbe, mire újra visszatérsz erre a szintre, és ez rendben van, ha így van.

Ehelyett összpontosítson az apró, látszólag mindennapos dolgokra, amelyeket meg kell tennie. Még akkor is, ha ezek a dolgok a leginkább gyalogos tevékenységnek tűnnek, amiért nem érdemes felhajtást csinálni, például ételt készíteni magadnak – elég régóta élek ahhoz, hogy tudjam, rossz lelki egészséggel töltött napok, még az ilyen dolgokat is küzdelemnek érezheti.

Ha végeztél, gratulálj magadnak. Lehet, hogy nem tűnik soknak, de ez van, és megérdemli a gratulációt.

Miért segítenek ezek a kis győzelmek úgy érezni, hogy sikerült?

Az ok, amiért érdemes a kis győzelmek fontos, hogy sikeresnek érezze magát. Ha nyomaszt a negatív mentális egészséged, akkor könnyen úgy érzed, hogy nem csak értéktelen vagy, de tehetetlen is. Ebben az összefüggésben tehetetlennek érezni magát veszélyes – nincs ijesztőbb, mint rossz lelkiállapotban lenni, és meggyőződni arról, hogy ezen semmi sem változtathat.

Az ilyen gondolatok nem állhatnának távolabb az igazságtól. Még ha nem is tud mindent megtenni, amit szeretne, akkor is meg tud tenni néhány dolgot, és ezek a dolgok fontosak, mert ezek elvégzése bizonyítja, hogy mentális egészség nem övé az utolsó szó. Ennek nem kell megnyomorítania.