Érzékszervi túlterhelés: Hangos hangok, ruházati címkék, túlzott stimuláció
Az érzékszervi túlterheltség – ez a robbanásveszélyes jelenség, amely akkor keletkezik, amikor az érzékszervek több információt vesznek fel, mint amennyit az agy feldolgozni képes – bárkit megérhet. De a neurodivergens embereknél a megnövekedett érzékenység az érzékszervi információk lavináját indíthatja el, és nagyobb a túlingerlés esélye.
Itt az ADHD-s nők megosztják tapasztalataikat az érzékszervi túlterhelésről – annak okairól, megoldásairól és érzéseiről. Van-e saját érzékszervi túlterhelés sztori? Ossza meg az alábbi megjegyzések részben.
„Úgy hangzik, mint az emberek böfögése, hallható ásítás, emberek étel rágása és csikorgó hangok Amikor az emberek erőteljesen mosnak kezet sok szappannal, annyira irritál, hogy el kell hagynom a szobát – vagy remélem, hogy megteszik. Ha elmagyarázom nekik, az segít, ha nyílt, őszinte kapcsolatom van velük.” - Egy ADDitude olvasó
„Az élelmiszervásárlás mindig fizikailag rosszul éreztem magam, és minden bevásárlás után órákat kellett feküdnöm és aludnom. Teljesen levertnek éreztem magam, és mintha már nem lennék a testemben. A maszk viselése valóban segített, mivel csökkent a szagok és az irritáció az orromban! A csendes időszakokban, például a munkahéten történő vásárlás szintén nagy változást hozott.”
- Egy ADDitude olvasó„A világ mindennap eláraszt engem. A legrosszabb érzékszervi reakcióm az, hogy nem tudom hallgatni a rágást, főleg a férjem rágását. Nem kerülhetem el a férjemet!” – Beth, Colorado
[Tünetvizsgálat: Érzékszervi feldolgozási zavar felnőtteknél]
“Ruhacímkék és varratok az én halálos ellenségeim. Jó napokon enyhe bosszúságot okoznak. Rossz napokon olyan érzésem van, mintha apró tűkkel keltek volna életre az ujjakra, amelyek szüntelenül piszkálnak engem, és ismétlődő csípéseket okoznak.” - Egy ADDitude olvasó
„Egész életemben képtelen voltam gondolkodni, amikor hangos zajok sorozata hallatszik (kopogás, hangos beszéd, kiabálás, építkezési hangok). Ez jóval túlmutat azon, hogy nem szereti a zajt; szinte őrjöngővé tesz a szorongástól, és képtelenné tesz a gondolatok befejezésére. Most, hogy bekapcsolom ADHD gyógyszer, azt tapasztalom, hogy a zajok közel sem zavarnak annyira, mint korábban.” - Egy ADDitude olvasó
„A nap fénye mindig is arra késztetett, hogy fedezéket keressek. Gyerekkori képeimen a legtöbben hunyorogtak a szemeim és eltorzult arcom. Mindig árnyékot keresek, általában több rétegben. A ragyogó napsütés a bőrömön kényelmetlenül érzi magát, és mindig is nagyon könnyen túlmelegedtem, egészen addig a pontig, hogy rosszullétem lett.” - Egy ADDitude olvasó
[Letöltés: Érzékszervi problémák: SPD-tünetek, triggerek és típusok]
„A túl sok hang vagy a hangos hang nehezemre esik. Főleg, ha már „fehér zaj” zajlik. Az agyam túlterhelődik, és nem tudok semmire koncentrálni. Teljesen levertnek érzem magam, és lényegében le vagyok zárva. Igyekszem a füldugót a közelben tartani.” - Egy ADDitude olvasó
„Ahogy a nap melegebb lesz, elkezdek izzadni, és a rajongók felpörögnek. A túl meleg és izzadtság túlzottan stimuláló számomra. A túl sok háttér vagy fehér zaj is túlstimulál. A túlterhelés leküzdésére jégcsomagot vagy CoolTie-t tartok a nyakamban, és használom zajszűrő fejhallgató.” - Egy ADDitude olvasó
“A hangok mintha túlingerelnének leggyakrabban és legkönnyebben. Olyan érzés, mintha a hangok fizikailag sarokba taszítanának és összenyomnának. Általában az a megoldás, hogy elhagyják a területet.” - Egy ADDitude olvasó
“Szociális szorongás a túlérzékenység kezelésének melléktermékévé is vált. Jobban megbirkózom, ha elképzelek egy személyes „energia- és érzékenységmérőt”. Mennyi energiám van ma, és mennyire vagyok érzékeny? Igyekszem tudomásul venni és megnyugtatni az érzékeimet azáltal, hogy forró teát iszom, vagy egy puha takarót teszek a vállamra munka közben.” - Egy ADDitude olvasó
Érzékszervi túlterhelés és ADHD: következő lépések
- Ingyenes letöltés: Az érzékszervi feldolgozási zavar típusai és kiváltó okai
- Olvas: „Érzékeny nő vagyok”
- Tanul: Mi az a szenzoros feldolgozás érzékenysége? Jellemzők, betekintések és ADHD linkek
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
