Hogyan kell tanulni: Tervezze meg és ütemezze be az ADHD vizsgára való felkészülést
K: „A 15 éves lányom elég jól teljesít az iskolában, de mindig a foga bőrénél van. Tudom, hogy az ADHD az útjába áll. A tesztek meglepik. Úgy tűnik, nem tudja, hogyan kell felkészülni vagy tanulni. Milyen megoldások segítettek más tizenéveseknek felkészülni a vizsgákra?”— Tervező anya
Szia PlanningAnya:
A vizsgákra való tanulás zsonglőrködés, különösen akkor, ha a diák napi feladatai és tevékenységei mellett kell történnie. A tanulók könnyen elejtenek egy labdát. Éppen ezért a tervezés elengedhetetlen a termelékenység és az időgazdálkodás szempontjából. Tanítom a hallgató-coaching ügyfeleimet hogyan kell tanulni terv létrehozásával a következő hét lépéssel.
ADHD-tanulmányi terv készítése: 7 lépés
1. lépés: Hozzon létre egy naptárt
A tanulmányi tervezést mindig 8 1/2 x 11 vonal nélküli papírral vagy előre nyomtatott papírral kezdem. Tanulmánytervezési útmutató, amelyet ingyenesen letölthet a weboldalamról. A papír használata lehetővé teszi, hogy azonnal láthassa a teljes képet.
A vizsga napjától visszafelé dolgozva megkérem a hallgatókat, hogy készítsenek kéthetes naptárt, ha a vizsgát a második hét elejére tervezik. Ha a vizsga a hét vége felé tart, és csak egy vizsgát terveznek, akkor elég lehet egy hétvégével kezdődő egyhetes naptár.
Ezután megkérem a tanulókat, hogy adják hozzá a vizsga dátumát, és jelöljék meg azokat a napokat vagy időpontokat, amikor nem tanulhatnak – szombat délután, kedd iskola után stb. Ez lehetővé teszi számukra, hogy vizualizálják a rendelkezésre álló időblokkokat és bármit, ami a tanulás útjában állhat. Végül azt mondom a tanulóknak, hogy írják be a naptárba a tanulócsoportok vagy a foglalkozások napját és időpontját.
[Ingyenes letöltés: Oktatóeszközök, amelyek javítják a termelékenységet]
2. lépés: Határozza meg, milyen témákat fognak lefedni
Figyelmeztetem a tanulókat, hogy legyenek óvatosak ezzel a következő lépéssel. Ha egy vizsgát „tanulmány az ókori történelem tesztjéhez” vagy „tanulmány a mezopotámiai vizsgához” hivatkozik, az túl homályos, és túlterheltséget vagy feladatkerülést okozhat.
Ehelyett a hallgatóknak fel kell bontania a tanulást kezelhető részekre, és konkrét témákra kell összpontosítaniuk. Erre a kérdésre válaszolnak a tanulók: Milyen témák lesznek a vizsgán?
A válasz így nézhet ki:
- A hét isten
- Kormányzati rendszer
- Vallási rendszer
- Találmányok
- Kulturális hatások más birodalmakra
Lásd a különbséget?
A hallgatók ezután minden egyes témakört hozzárendelhetnek egy tanulmányi blokkhoz.
Bónusz tipp: Azok a tanulók, akik nem biztosak abban, hogy mi lesz a vizsgán, térjenek vissza a tananyaghoz, a tankönyv fejezeteihez vagy a régi házi feladathoz, hogy tisztázzák és megerősítsék.
3. lépés: Vegye át a tanulmányi eszközöket
A tanulók gyakran kihagyják ezt a lépést. A tanulmányi eszközök, különösen a nem unalmasak, elengedhetetlenek a sikeres tanulmányi tervhez. (További információ a tanulmányi eszközökről és arról, hogyan lehet a különböző módozatokat vagy tapasztalatokat beépíteni a tanulmányi gyakorlatba az ADDitude cikkben „K: Miért omlik meg a fiam, amikor eljött a tanulás ideje?”
[Ingyenes letöltés: Melyek a tinédzser leggyengébb vezetői funkciói?]
A hallgatók három kérdést feltéve számba vehetik tanulmányi eszközeiket:
- Milyen eszközöket fogok használni?
- Milyen eszközeim vannak már?
- Milyen eszközökre van szükségem a létrehozáshoz?
A válaszok a következők lehetnek:
- Milyen eszközöket fogok használni? (Kártyák, YouTube-videók, tanulmányi csoportok látogatása, áttekintések stb.)
- Milyen eszközeim vannak már? (Régi házi feladat, tanári tanulmányi útmutató stb.)
- Mit kell létrehoznom? (Kártyák, vázlatok stb.)
4. lépés: Határozza meg a tanuláshoz szükséges időt
Ez a lépés gyakorlást igényel a tökéletesítéshez, mert a tanulóknak számos tényezőt figyelembe kell venniük, például:
- Magabiztosnak érzem magam az anyagban?
- Sok új tanulmányi eszközt kell létrehoznom?
- Ez a vizsga kumulatív? Az év eleji anyagokat fedi le?
- Befejeztem a vizsgához szükséges összes olvasmányt?
5. lépés: Rendeljen tárgyblokkokat adott napokhoz
Néhány ökölszabályt be kell tartani, amikor időblokkokat rendelünk a tanulmányi ütemterv:
- Kezdjen el tanulni legalább három-négy nappal a vizsga előtt. Ezzel a tanulók extra párnázatot kapnak, ha a váratlan csúnya fejet üt fel. Mi történik, ha kedden nincs idő a tanulásra, de a hétfő nyitva van? Ez azt is lehetővé teszi a tanulók számára, hogy rugalmasan elvégezzék a szükséges módosításokat. Hétfőn megduplázható a tanulási idő, ha a kedd zsúfolt, vagy a diákok például vasárnap kezdhetik meg a tanulást.
- Csak a tanulmányi blokkokat ütemezze be 45 perctől egy óráig. A tanulók agyának szüksége van egy nagyon szükséges szünetre, miután ennyi ideig koncentrált.
Bónusz tipp: A tanulócsoport vagy a tanár által vezetett áttekintés tanulmányi blokknak számít.
6. lépés: Rendeljen egyedi feladatokat minden blokkhoz
A naptár valahogy így nézhet ki, ha a teszt pénteken lesz.
- Hétfő: Kártyák létrehozása.
- Kedd: Tekintse át a régi házi feladatokat és kvízeket. Válaszoljon a tankönyvi kérdésekre. Csináld újra a régi házi feladatot.
- Szerda: Nézz YouTube videókat. Tekintse át a tanulmányi útmutatót. Vegyen részt a 16 órakor. tanulócsoport.
- Csütörtök: Tedd le a gyakorlati vizsgát. Tekintse át az összes anyagot.
Bónusz tipp: A tanulmányi terv első napján állítsa be és hozzon létre minden szükséges tanulmányi eszközt. Tanuló-coaching ügyfeleim úgy találják, hogy a beállítás és a tényleges tanulás elkülönítése megakadályozza a halogatást, és kiküszöböli az „kezdés” nehézségét.
7. lépés: Vigye át a tanulmányi tervet a tervezőkhöz vagy az elektronikus naptárhoz
Ez egy döntő fontosságú utolsó lépés! A tanulóknak könnyen hozzá kell férniük tanulmányi terveket hogy mikor, hol és hogyan fognak tanulni. Ügyeljen arra, hogy tanulmányi terveket adjon hozzá a papírtervezőkhöz, telefonos naptárokhoz, táblagépekhez stb.
Sok szerencsét!
Hogyan tanuljunk: Következő lépések
- Tanul: Hogyan tanuljunk hatékonyan ADHD-vel – Tippek diákoknak
- Olvas: Intelligens tanulmányi technikák bármilyen típusú teszthez
- Letöltés: Intelligens házi feladat stratégiák gondozók és tanárok számára
- e-könyv: Útmutató a szülőknek ADHD-s tinédzser neveléséhez
Leslie Josel ADHD családi edző, a Rendeld ki a káoszból, válaszol a kérdésekre ADDitude az olvasók mindenről, a papírzsombortól a katasztrófa sújtotta hálószobákig, a teendőlisták elsajátításától a mindenkori időben történő érkezésig.
Tegye fel kérdéseit az ADHD Family Coach-nak itt!
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
