Tolakodó gondolatok: az ADHD jele?
A közelmúltban hallottam egy ADHD-vel kapcsolatos podcast egyik epizódjában a vendég egy ismerős hátteret osztott meg – egy életre szóló frusztrációt és édes megkönnyebbülést, miután megkapta a ADHD diagnózis felnőttkorban. A harmincas éveim elején ADHD-val diagnosztizáltak, és túl jól ismertem ezt a történetet.
Aztán a vendég szinte közömbösen felidézte azt az időszakot, amikor tolakodó gondolata támadt, hogy egy barátja arcába köp. Felidézte, mennyire zavarta ez a semmiből felbukkanó gondolat, és milyen nehéz volt megszelídíteni.
Istenem. Az anekdotája visszavitt abba az időbe, amikor meg kellett állnom magamtól, hogy pontosan ugyanezt tegyem. Annyira aggasztó és váratlan volt a késztetés, hogy el kellett hagynom a szobát egy mentális visszaállításhoz. Mi a fenéért tenné én arcon akarsz köpni valakit, nemhogy a barátomé?
És mi a fenéért volt nekem ugyanaz az élményem, mint a podcast vendégének? Azt sugallja, hogy közös tolakodó, bizarr gondolatunk az ADHD-hez kapcsolódik?
L’appel du Vide: Az üresség hívásának felfedezése
Mint egy hideg ügy, amelyet egy új bizonyíték tárt fel, a bosszantó tapasztalat arra késztetett, hogy új ásni kezdjek. Az első kutatásom vezetett oda l'appel du vide – „Az üresség hívása”. Ez egy olyan kifejezés, amely leírja a hirtelen felmerülő gondolatot vagy késztetést, hogy magasról ugorjon. Sok máshoz hasonlóan én is találkoztam az űr hívásával bizonyos magas épületek tetején, ami gyorsan elnyomja azt a nem kívánt késztetést, hogy átugorjam magam a szélén.
[Olvassa el: ADHD és rögeszmés gondolatok – Hogyan állítsuk le a végtelen elemzést]
De az űr hívója nem korlátozódik a nagy magasságból való ugrás érzésére. Olyan kifejezéssé fejlődött, amely más hirtelen, aggasztó gondolatokat is megragad, mint például: „Mi történne, ha elcsavarnám a kormánykereket, és belevágnék a szembejövő forgalomba?”
Ezek a tolakodó, jellegtelen gondolatok már régóta nyugtalanítanak minket, embereket. (Lásd Edgar Allan Poe-t A perverz mestere, például.) De ezek a késztetések, ahogy megtanultam, valójában egyetemes érzések, és nem kötődnek ahhoz a vágyhoz, hogy ártsunk magunknak vagy meghaljunk. Egy 2012-ben tanulmányHames et al. új becenevet adott a jelenségnek – high place jelenség –, és azt sugallta, hogy a hívás korántsem a halál vágya, hanem az életre való késztetés megerősítése.
Rendben, szóval sok mindent megtudtam az üresség kiáltásáról, de nem voltam biztos abban, hogy a köpködési késztetés egyértelműen ennek a jelenségnek a következménye. Nem találtam olyasmit sem, ami közvetlenül összekapcsolná az üresség hívását az ADHD-val.
Tolakodó gondolatok és ADHD
Azonban találtam egy másik szemnyitást tanulmány nyomozásom során. Ebben ADHD-s főiskolai hallgatók (és egy kontrollcsoport) vettek részt, akik olyan kérdőíveket töltöttek ki, amelyek a szinteket mérik szorongás és aggasztó gondolatok.
[Olvassa el: „Miért feltételezem a legrosszabb forgatókönyvet?” Hogyan akadályozzuk meg az ADHD elme aggodalmát]
A kontrollcsoporthoz képest az ADHD-vel rendelkezők magasabb értékelést kaptak az összes tolakodó gondolati skálán. "Eredményeink arra utalnak, hogy az aggasztó, tolakodó gondolatok az ADHD-s felnőttek fontos fenotípusos kifejezései" - írták a kutatók.
Ott volt. Összeállítottam egy prózai magyarázatot egy incidensre, amely évek óta zavart: nagyobb valószínűséggel tolakodó gondolatok, és a Spitgate, gondolom, egy jelenség elvetemült változatának tűnt sok ember számára tapasztalat. Feltételezem, hogy ez történik, amikor az üresség hívása találkozik ADHD.
Köpködő őrült
Fú. Ez megnyugtató volt (és utólag nem meglepő). Talán mégsem vagyok egy szörnyű ember! Lehet, hogy a késztetést, hogy a barátom arcába köpjem, a barátságom fenntartásának vágya fakadt, ami egy kis csuklást szenvedhet, ha követem a késztetést. Nem furcsa az agy?
Amúgy mostanában nem nagyon érzem a hívást vagy egyéb furcsa késztetéseket. Ezt a változást a gyógyszeres kezelésnek tulajdonítom, ami tompítja a fejemet, és elviselhető szinten tartja. Adjunk hozzá egy szorongásoldó gyakorlatot, és a hívás szinte eltűnik. Ez azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy egyhamar az Eiffel-torony tetején lépkedek.
Tolakodó gondolatok: következő lépések
- Végezze el ezt az öntesztet:A rögeszmés-kényszeres zavar tünetei
- Olvas: ADHD és rögeszmés gondolatok – Hogyan állítsuk le a végtelen elemzést
- Olvas: 9 megnyugtató stratégia egy száguldó, nyugtalan elme számára
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
