Napi tervező ADHD-hallgatók számára: Tippek az időgazdálkodási eszközhöz
K: „Hogyan tudnám rávenni a tinédzseremet a tanulmányi tervező használatának vagy legalább a dolgok lejegyzésének fontosságára? Úgy gondolja, hogy ez időpocsékolás, és nem hallgat rám, amikor azt javasolom.” - ProTervezőAnya
Szia ProPlannerAnya!
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amit a szülőktől hallok, az, hogy hogyan tudják rávenni diákjaikat az a napi tervező. És mint akadémiai/életvezetési tanácsadó, aki naponta dolgozik ADHD-s és vezetői funkciójú diákokkal kihívások (valamint az időgazdálkodást tanító akadémiai tervező megalkotója), a válaszom lehet meglepni.
Az akadémiai tervező használata nagyszerű stratégia arra, hogy tudjuk, mit kell tennünk, és mikor van rá időnk. És ez itt a kritikus pont. A tervező nem csak egy eszköz, hanem egy stratégia megvalósítása érdekében a célok nak,-nek…
- feladatokat látva
- megtervezi az időt ezek elvégzésére
- és tudja, mi állhat az útjában.
Próbálj meg ne arra koncentrálni, hogy a lányod tervezőt használjon. Ehelyett keressen egy olyan rendszert vagy más stratégiát, amely megfelel neki, és lehetővé teszi számára, hogy lássa a teljes képet
idő beosztás.Akadémiai tervezői lehetőségek
Úgy gondolom, hogy elveszítjük a tanulókat, ha mereven elvárjuk tőlük, hogy időgazdálkodási és tervezési rendszereinket használják, figyelmen kívül hagyva azt, hogy mi működik számukra. Ugyanakkor azt is hiszem, hogy minden diáknak (és felnőttnek is!) szüksége van valami tervezési eszközre, hogy… nos, tervezzen. És egy megfelelő akadémiai tervező egy időkezelési eszköz, nem csak egy „listavezető”. Ha helyesen van beállítva, segít abban, hogy egy NAGY képként tekintse meg az idejét és a tennivalóit, így láthatja, mi vár rájuk, és megtervezheti azt.
[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: A szervezetlenség megoldása az iskolában]
Említi, hogy nem szeret leírni dolgokat. Lehet, hogy nem az írással van a probléma, hanem azzal a hellyel, ahol ezt elvárják tőle.
Mire gondolok? Talán technikus, és inkább digitálisan jegyzetel. Így az Emlékeztetők és Jegyzetek alkalmazásának használata a telefonján az elektronikus naptárral kombinálva tökéletes megoldás lehet számára. Vagy, ha szuper kreatív, lássa el színes papírral, jelölőkkel és/vagy cetlikkel inspirációként.
Az egyik hallgatói coaching ügyfelem papírtörlőre írta le az idejét és a feladatait a gimnázium egész alsó tagozatára. Szerette a szórakoztató és merész dolgokat, így ez a stratégia nagyon visszhangra talált benne. Egy másik ügyfél hihetetlenül hasznosnak és könnyen használhatónak találta a vágólapra rögzített jegyzettömböt.
A lényeg az, hogy soha nem rajongok semmiféle szervezetnek, ill időgazdálkodási rendszer bárkire. Úgy tanulunk, hogy megszervezzük időnket, tereinket és mindent, ami a kettő között van. A különböző agytípusokhoz különböző rendszerek működnek. Papírtervező lány vagyok; a digitális egyszerűen nem működik nálam. (Soha nem fogok változni, bármennyire is szeretné a férjem szinkronizálni a naptárainkat!)
[Nézze meg: Gyakorlati szervezési és időgazdálkodási stratégiák tizenéveseknek]
Napi tervező vásárlás
Azt kérdezted, hogyan kapok nevezési díjat a diákjaimtól ADHD. Úgy kapok nevezést, hogy megkérem a hallgatói coaching ügyfeleimet, hogy ne mit meg kell tenniük ma, holnap vagy akár a jövő héten, de amikor!
Íme néhány kipróbálható kérdés:
- – Megtervezte az idejét, hogy ezzel a feladattal dolgozzon?
- „Meg tudnád mutatni, hol van időd?
- "Mikor van ideje elvégezni azt a feladatot vagy tanulni a vizsgára?"
- „Honnan tudod, hogy van ennyi időd? Látod?"
- – Tudja, mit kell még tennie ilyenkor?
- – Meg tudod mondani, mi állhat még az utadban?
- „Pénteken két teszted van, és csütörtökön 21 órakor érsz haza a próbáról. Mi a terved, hogy tanulj ezekre a vizsgákra? Látod a rendelkezésre álló időt?”
Szintén nagyszerű eredményeket értem el, amikor az iskolában tanári segítséget kértem. Ha a lánya hiányzik a feladatokból, talán a tanára megkérdezheti, hogy milyen típusú tervező használja, és amikor azt mondja, hogy nem, akkor javasolhat néhány módszert, amelyek segíthetnek neki tartani a feladatait és az idejét. Tudniillik, ha valaki mástól érkezik az üzenet, mint mi, gyermekeink hajlamosak nyitottabb elmével hallgatni.
Sok szerencsét!
Napi tervező az időgazdálkodáshoz: Következő lépések
- Üzlet: ADDitude olvasói kedvenc tervezői
- Kérdések és válaszok: Milyen elektronikus tervezők működnek az ADHD-s diákok számára?
- Letöltés: ADHD időértékelési diagram
Leslie Josel ADHD családi edző, a Rendeld ki a káoszból, válaszol a kérdésekre ADDitude az olvasók mindenről, a papírzsombortól a katasztrófa sújtotta hálószobákig, a teendőlisták elsajátításától a mindenkori időben történő érkezésig.
Tegye fel kérdéseit az ADHD Family Coach-nak itt!
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
