Hogyan tanultam meg szeretni azt, aki vagyok, és elfogadni a tökéletlenséget
Nagyon sokáig nem voltam elégedett magammal. A gyógyuláshoz vezető utam során hamar rájöttem, hogy sokkal könnyebben barátkozunk idegenekkel, mint saját magunkkal. Sok időbe telt, mire megbarátkoztam magammal, és lassan megtanultam szeretni azt, aki vagyok. Most, hogy itt vagyok, remélem, hogy minél több embernek segítek megtalálni az utat az önszeretethez.
Megtanulni szeretni önmagad, elég nehéz út. El kell fogadnod a tökéletlenségeidet, hogy teljesen elfogadhasd magad olyannak, amilyen vagy, ahelyett, hogy folyton egy elérhetetlen ideálra törekszel. Minden sérelem, amelyet átélt, egy trauma, amely gondozásra szorul a megfelelő gyógyuláshoz; csak akkor cserélhetjük fel a traumát bölcsességre.
Hogyan tanultam meg szeretni magam annak, aki vagyok
Miközben bejártam az önbizalomhoz vezető hosszú utat, felfedeztem néhány jó teendőt, amelyek segítenek egyenesen tartani a fejem. Ezek a gyakorlatok ma is a segítségemre vannak; Mondtam, hogy ez egy utazás, szóval van még tennivaló.
- Az önegyüttérzés gyakorlása
Önsajnálat volt a legnehezebb megtanulni, de eddig a legkifizetődőbb. Ahelyett, hogy minden alkalommal szétszedném magam, amikor visszaesést tapasztalok, megtanultam az lenni kedvesebb magamhoz. Ez még mindig egy haladás, de magabiztosan megosztom, mert a különbség aközött, ahol elkezdtem, és ahol most vagyok, érdemes ünnepelni. Megtanultam, hogy először a magam barátja legyek, és úgy beszéljek magammal, mint egy barátom, amikor vigasztalásra van szükségük egy nehéz időszakban.
- Megtanulni elengedni a perfekcionizmust
Ha Ön a perfekcionista vagy kapcsolatba került valakivel, tudja, milyen tehetetlen lehet segíteni nekik ezen. A legnagyobb küzdelmem a perfekcionizmussal a kivetítés volt; Azt akartam, hogy minden tökéletes legyen, mert nem tudtam. Ez egy pokol lett, ami szinte felemésztett, amíg rá nem jöttem, hogy ez akadálya az önszeretetnek. Sok napos önbizalom, éjszakák olvasás, visszaesés, valamint barátaim, családom és terapeutám hatalmas támogatása kellett ahhoz, hogy kiszabaduljak abból a gödörből, amelyet magam ástam ki. Amikor elengeded ezt a gondolkodásmódot, és elfogadod, hogy a tökéletlenség a lét természetes velejárója, és egy gyönyörű élmény, akkor kezded látni az önértékelésedet.
Ennek az élménynek az egyik része, amit folyamatosan hangsúlyozok a körülöttem lévő emberek számára, az az az önszeretet egy utazás ez időt és erőfeszítést igényel. Mindennek azzal kell kezdődnie, hogy elfogadja tökéletlenségeit; így egészségesebb és pozitívabb viszonyt alakítasz ki magaddal. Semmi sem ingathatja meg az önbecsülését, ha kedveli és szereti azt, aki vagy.
