5 hazugság, amit a depresszió mesélt nekem
Miközben próbáltam kitalálni egy témát ehhez a bloghoz, felpörgött az agyam negatív gondolatok. Rájöttem, hogy közeleg a megjelenés határideje. Sok héthez hasonlóan én is szidtam magam a halogatásért. Aztán elkezdtem olyan nem összefüggő kérdéseken gondolkodni, mint a munkateljesítményem, a teljesítetlen céljaim, az elutasítás, a barátságok és a kapcsolatok. A depresszió hazugságokkal kínzott, amelyeket ebben a bejegyzésben fogok felfedni. Íme öt hazugság, amit a depresszióm mondott nekem, és mit tanultam belőlük.
5 hazugság a depressziómból
-
Lusta vagyok. Ez a hazugság elég gyakran előfordul. Néhány nap igyekszem szívesen megnézek néhány filmet munka előtt. Ezalatt általában kizárólag a filmre koncentrálok a multitasking helyett. Depresszió azt mondja nekem, hogy "kell" produktívabb dolgokat végeznem, például takarítani, könyvet olvasni, írni vagy gyakorolni.
De az igazság az nem vagyok lusta. Dolgozni járok, történeteket publikálok, könyveket olvasok, és vigyázok magamra. Rendben van jutalmazza meg magam filmmel. És az sem baj, ha egy-két napig elmegy olvasás és írás nélkül.
-
önző vagyok. Ez egy újabb címke, amelyet a depresszió ruház rám. Gyermekkoromban kezdődött, amikor apám azt mondta nekem, hogy túl sokat beszélek magamról. Jót akart, de ezek a szavak fájtak, mert igazak voltak. Sokat beszéltem magamról. Ettől önző embernek tűntem.
De megtanultam nagyobb érdeklődést mutatni mások iránt, és találja meg a módját a kedvesség kimutatásának. Apám leckéje arra is emlékeztetett, hogy tanúsítsam a kedvességet anélkül, hogy megerősítést kérnék.
-
soha nem fogok megváltozni. Gyerekkoromban hajlamos voltam elveszíteni a papírokat és a könyveket. Az én szervezetlenség továbbra is kérdés. Így minden alkalommal, amikor elveszítek valamit a munkából, kihagyok egy találkozót, vagy elfelejtek kimosni egy adag szennyest, hallom azt a kis hangot, amely azt mondja nekem, hogy soha nem fogok megváltozni.
De az igazság az, hogy a szervezetem fejlődik. Emellett képes vagyok a változásra. Fontos, hogy kis lépéseket tegyek a céljaim felé, és elismerjek bármilyen előrelépést.
-
Soha nem leszek elég jó. Általános iskolás korom óta hittem ebben a hazugságban. Úgy tűnt, az összes osztálytársam okosabb nálam. Ez azt jelentette, hogy általában jobbak voltak nálam. Így kezdtem úgy érezni, hogy ha nem tudok lépést tartani velük az iskolában, soha nem leszek elég jó. A középiskola alatt a fizikai megjelenés inkább megszállottsággá vált. Az, hogy nem voltam "elég szép", tönkretette az önbecsülésemet.
Összehasonlítások még mindig hatással van rám, de nem adok nekik annyi hatalmat. Emlékeztetem magam, hogy mindenki egyedi. Meg kell próbálnom önmagam legjobb változata lenni anélkül, hogy másokat piedesztálra állítanám.
-
Nem érdemlem meg a jó dolgokat. Ez a hazugság megnehezíti, hogy teljes mértékben élvezzem azokat a jó dolgokat, amelyek az életben történnek velem. Nehéz barátokat kötni és kapcsolatokat fenntartani, mert a múltban elkövetett hibákra gondolok. Voltak olyan dolgok, amiket tettem és/vagy mondtam, amiket megbántam és nem tudtam megbocsátani magamnak. Tehát ha valami jó történik velem, néha bűntudatom van. És ha valami rossz történik, úgy érzem, azt kaptam, amit megérdemeltem.
De legbelül tudom, hogy megérdemlem a boldogságot. A hibáim nem határoznak meg engem. Az, hogy tanuljak tőlük, és felhasználjam őket a barátságok és kapcsolatok megerősítésére, az a legfontosabb, amit most tehetek.
