Néha szüneteltetnem kell a gyógyító beszélgetéseket

Mindig az evészavar gyógyulásáról beszélek. Ennek rétegeit és árnyalatait bontom ki a terapeutámmal. Izgatottan osztom meg ezeket a kinyilatkoztatásokat a párommal, miután az ülés véget ért. Naplót írok arról, hogy mit tanulok közben. Aztán átadom ezeket a leckéket a fiatalabb nőknek, akiket mentorálok, és akik hasonló tapasztalatokkal foglalkoznak.

Ha további ihlet támad, a vitát ennek a blognak a témájává alakítom. Még a macskám is kap egy fülest néha. Egy csomó helyreállításra összpontosító tartalmat is fogyasztok: könyveket, podcastokat, cikkeket, közösségi média fiókokat. Ez tud légy katartikus, de néha szüneteltetnem kell a gyógyító beszélgetéseket ingadozó mentális egészségem és érzelmi kapacitásom érdekében.

Miért gondolom, hogy néha szüneteltetni kell a gyógyító beszélgetéseket

Bár nincsenek valós adataim ennek alátámasztására, mégis arra tippelnék, hogy a legtöbben evészavarban szenvedünk felépülés váltakozik a gyógyító beszélgetés spektrumának két vége között, amíg el nem érjük a fenntarthatót egyensúly. Pontosan mit értek ez alatt?

Vannak évszakok, amikor csak azt akarjuk, hogy szóban mondjuk el az általunk elért fejlődést és az előttünk álló kihívásokat bárkinek, aki meghallgatja. De elkerülhetetlenül vannak olyan évszakok is, amikor elsöprő érzés szavakba önteni ennek a betegségnek a traumáját.

Lehet, hogy ennek oka a kiváltó okoktól való félelem, a visszaesés szégyene, a belső meggyőződés miatti szorongás, vagy az egészségtelen viselkedésnek és kényszereknek való egész napos ellenállás teljes kimerültsége. Bármi legyen is az ok, túl sok a megfogalmazás.

Ezekben az esetekben egyenlőségjelet teszek a gyógyulásról szóló szóban azzal, hogy lehántják a forradást egy olyan sebről, ami volt majdnem javulóban van. Nem mindig építő jellegű újraélni a fájdalmat, elviselni a problémát, vagy elönteni magam a nehézkesség állandó ködével. Az élet ezen a bolygón elég nehéz. Néha szüneteltetnem kell a gyógyító beszélgetéseket, amíg nem tudom összeszedni az érzelmi stabilitást a párbeszéd folytatásához.

Hogyan töltöm ki a szabadidőmet, amikor szünetet tartok a gyógyító beszélgetésekben

A teljes átláthatóság érdekében az elmúlt hetekben nem tettem közzé bejegyzést ezen a blogon, mert mentális egészségemnek szüksége volt egy kis távollétre. Hálás vagyok azért, hogy ez a hely feltárja az evészavar gyógyulásának minden aspektusát, és kapcsolatba léphessek másokkal, akik kapcsolatba tudnak lépni a tapasztalataimmal. De néha meg kell állnom a gyógyító beszélgetésekben is a világban, hogy újra találkozhassak a belső énemmel, aki csendre, békére, csendre és gyengéd, gyengéd gondoskodásra vágyik.

Nevetni akarok az esztelen szórakozáson. Szeretnék könnyűnek és örömtelinek érezni magam, nem pedig a gyógyulás komoly munkájába merülni. Néha csak pihenni tudnék az elmélkedéstől és az önvizsgálattól. Még mindig szenvedélyes olvasó, író, podcast-hallgató és kommunikátor vagyok, de a gyógyító beszélgetések szüneteltetése közben ezek a törekvések némileg másképp néznek ki.

A kedvenc tévéműsoraimban újranézem a podcastokat. Olyan nők visszaemlékezéseit olvasom, amelyeket érdekesnek vagy hatásosnak tartok. Önvizsgálat helyett kreativitásból írok. Beszélek a barátaimmal kb az övék életeket. A lehető legtöbb időt töltöm a természetben. Olyan zenét hallgatok, ami arra késztet, hogy a tüdőmből énekeljek. Feltöltöm azt a mentális energiatartályt, így amikor visszatérek az evészavar felépülésének mikrokozmoszába, a gyógyító beszélgetések már nem lesznek olyan nehézkesek.