5 ok, amiért enni érdemes a rendellenességek helyreállításában

Első kézből tudom, mekkora kihívást jelenthet az étkezési rendellenességek helyreállításának prioritása az év ezen időszakában - vagy akár általában. Tehát ha a gyógyulás iránti elkötelezettsége jelenleg ingatag, akkor öt okot szeretnék megosztani veletek, amiért úgy gondolom, hogy az evészavar helyreállítása megéri. Ez nem az érezhető fájdalom vagy zűrzavar minimalizálása érdekében, de remélem, hogy az alábbi lista inspirálja és arra ösztönzi Önt, hogy folytassa az egészséges, felhatalmazott élet visszaszerzésének útját. Az étkezési rendellenességek helyreállítása nem egyszerű bravúr, de tapasztalatból elmondhatom, hogy az eredmény annyira megéri.

Ezért gondolom, hogy az étkezési rendellenességek helyreállítása megéri

1. Lesz mentális tered a gondolatokon túl az ételen vagy a testképen. Étkezési rendellenesség hatása alatt az agyad elfogyasztja a kalóriamennyiséget evett, a ruhája mérete, a kilók súlya, vagy hogy néz ki a tükör. Ezek a szorongó, rögeszmés gondolatok az egészségtelen magatartás mintájára építenek, mint például az étel korlátozása, a túlzott testmozgás vagy az erőfeszítéses ciklusok. Amikor azonban elkezdi szabadítani elméjét az étkezési rendellenességek irányításától, nagyobb lesz a fejtér arra, hogy arra összpontosítson, ami valójában fontos és értelmes az életben.
   instagram viewer
2. Lesz jelen és érzelmileg befektetett a kapcsolataiba. Ez a táplálkozási rendellenesség hangja a fejében szinte lehetetlenné teheti a szeretteinek igényeire való ráhangolódást. Tehát ahelyett, hogy valós időben kommunikálna velük, egy könyörtelen belső monológot hallgat ami elvonja Önt a párkapcsolattól és arra ösztönzi, hogy zsibbadjon ki vagy vonuljon vissza az emberiség elől kapcsolat. De amikor megtanulja, hogyan kell elhallgattatni ezt a hangot az étkezési rendellenességek helyreállításában, ez lehetővé teszi, hogy hitelesen legyen bemutatni a körülötted lévőknek - felajánlani nekik teljes, zavartalan idejüket, figyelmedet, energiádat és kapcsolataidat beruházás.
3. Büntetés helyett öröm és egészség kedvéért gyakorolhat. Mennyi ideje telt el az élvezet mellett, és nem büntetésként? Mikor észlelted utoljára a friss légvételt a tüdődben, csodálkoztál az izmok ritmikus összehúzódásán és a reggeli kinti futás során megcsodáltad a festői kilátást? Valószínű, hogy már egy ideje, igaz? Az étkezési rendellenességedből a testmozgás a kalóriák elégetésének követelményévé vált, de a gyógyulás megtanít arra, hogyan kell más módon mozogni, amely kíméletes, kiegyensúlyozott, helyreállító és kellemes.
4. Újfajta elismerést fog érezni mindazért, amire saját teste képes. Az emberi test meglehetősen csodálatos kialakításában és pontosságában. Minden szervnek, csontnak, ízületnek, izomnak, idegnek és szövetnek megvan a maga külön funkciója, és egy célból léteznek - az életben tartás érdekében. Míg az étkezési rendellenesség alá akarja ejteni ezt a célt, a test határozott feladata, hogy mindenáron megvédje jólétét. Amikor létrehozza ezt a kapcsolatot, nehéz nem érezni a hatalmas hálát azért, amire a test képes. Tehát minél egészségesebbé válik az étkezési rendellenességek helyreállításában, annál testközpontúbb megbecsüléssel fog számolni.
5. Felfedezi, hogy személyes identitása nem kötődik ehhez a betegséghez. Ha olyan vagy, mint én, akkor időnként küzdesz azért, hogy étkezési rendellenesség nélkül képzelhesd magad. Kíváncsi lehet, hogy a gyógyulási folyamat másik oldalán álló személy egyáltalán hasonlít-e rád. Az étkezési rendellenességek helyreállításával együtt jön a felismerés, hogy identitásérzeted sokkal többre épül, mint egy életveszélyes betegségre. Te vagy nem csak egy szám a skálán - egyedülálló szenvedélyekkel, tehetségekkel, álmokkal, furcsaságokkal, értékekkel és sajátosságokkal rendelkező ember vagy. Véleményem szerint ez egy olyan identitás, amelyért érdemes gyógyulni.

Felemelő emlékeztető arra, hogy a rendellenességek helyreállítása megéri

A következő alkalommal, amikor hiányt érez az elkötelezettség vagy a motiváció hiányában, hogy a saját gyógyulási folyamata mentén maradjon, én remélem, hogy ezek a bátorító szavak emlékeztetni fogják mindazokra az okokra, amelyekért ennyit ér az étkezési rendellenességek helyreállítása azt.