Az egyensúly elérése a fitnesz céljaim között

Idén egy különösen ambiciózus erőnléti cél érdekében kezdtem el az edzéseket: egy 10 napos kirándulást a Himalája-hegységben. 2023 októberében Nepálba utazom, és belevágok egy életem kalandjába, de először hozzá kell szoknom az extrém időjárási viszonyok között, a Föld legmagasabb magasságában történő túrázáshoz. Ez nem kis teljesítmény annak, aki az arizonai Phoenixben él, egy minimális magasságú sivatagban.

De nem csak az elemek jelentenek kihívást – ha nem vagyok óvatos, az edzési szokásaim könnyen átfordulhatnak kényszeres gyakorlat terep. Tudva ezt magamról, arra kell összpontosítanom, hogy egyensúlyra törekszem a fitnesz céljaim között. De mit is jelent ez? Képes vagyok-e elérni? Hogyan építhetem fel az erőt és az állóképességet az ilyen intenzív fizikai megterheléshez, és mégis fenntartom? evészavar gyógyulása ugyanabban az időben? Maradj velem, miközben szétszedem ezeket a kérdéseket.

Nehéz az egyensúlyra törekedni a fitnesz céljaim között, de dolgozom rajta

Megkockáztatva, hogy sztereotip Millenárisnak tűnjek, gyógyíthatatlan vándorlási esettel, mindig is lenyűgözött a himalájai régió. Hegycsúcsok, amelyek szó szerint átütik a felhőket, és szinte egy egész szubkontinenst kettévágnak a földgömb másik oldalán – a puszta misztikuma megragadja a képzeletem. Körülbelül hét hónapon belül valóra váltom ezt az álmomat, és tudom, hogy mind a szellemi, mind a fizikai erőnlétemet próbára teszi. Ez azonban nem ijeszt meg. Izgalmasnak találom az intenzitást. A legnehezebb az egyensúlyra törekedni és ellenállni a túledzés késztetésének.

Szerencsére ezt nem egyedül vállalom. A támogatási és elszámoltathatósági hálózatom szilárd. Van egy férjem, aki intuitív módon tiszteli saját teste képességeit (és korlátait). Arra biztat, hogy törekedjek az állhatatosságra, mint a büntető erőfeszítésekre és a fenntarthatatlan vadságra. Van egy terapeutám, aki szintén versenyképes triatlonista és sikeresen leküzdött egy evészavar önmaga. Emlékeztet arra, hogy a gyógyulást, a jó közérzetet és a mentális egészséget minden fitneszcélnál fontosabbnak tartsam. Van egy sportos edzőm, aki első kézből tudja, hogyan kell megközelíteni ezt a képzési szintet. Felhatalmaz engem arra, hogy megteremtsem a jobb testmozgás és táplálkozási szokások – olyanok, amelyek büntetés vagy korlátozás helyett erősítik az egészséget.

Azt akarom, hogy ez az élmény emlékezetes és pozitív legyen, tehát bármilyen természetellenesnek is tűnik, elköteleztem magam amellett, hogy egyensúlyra törekszem a fitnesz céljaim között. Tudok harcolni az evészavarral ösztön, ami azt súgja, hogy még a kiégés határán is túllépjek? Érdeklődjön néhány hónap múlva – remélhetőleg a válasz: "Igen". Addig azonban nem nézek túl messzire. Bízom a szakértők tudásában. Hallgatok bölcs, rugalmas testem intuíciójára. Elfogadom, hogy a haladás fokozatos. Az egyensúlyra fogok törekedni itt és most. Ez önmagában egy hegy, amelyet meg kell mászni.