Hogyan gyengíti a hálás gyakorlat az étkezési rendellenességeket

Az étkezési rendellenességek felépülésének elősegítése érdekében hálás gyakorlatot kell létrehozni, mivel az étkezési rendellenesség csökkenti az életmód gondolkodásmódját, és meggyőzi Önt arról, hogy a szenvedés tartós. De a hála gyakorlásának megtanulása gyengítheti az étkezési rendellenesség befolyását. A hálás képes átvágni mindezt a negatívumot és átirányítja a fókuszt a remény, a szépség, a cél és a szerelem csillogására. Ezeket az érzéseket gyakran elfojtják az étkezési rendellenesség kritikusának a gyötrelmek és visszaélések rétegei, de ennek okai vannak értékelj magad, a körülöttetek lévő emberek és az Ön által kapott tapasztalatok miatt ez a hang elhalványul - végül eltűnik.

Miért javítja a hálás gyakorlat az étkezési rendellenességek helyreállítását?

Az idő nagy részében, étkezési rendellenesség tünetei a szorongás, a megbánás, a feszültség, a magány vagy a szorongás következményeinek zsibbadására való ösztönzésből származik. Ezek az érzelmek gyötrelmesek lehetnek, tehát az elnyomás és a menekülés hajlama biztonságosabb választásnak tűnik. De minél inkább érzéketlenné válsz, annál kevésbé igazodsz az érzelmekhez általában - még a pozitívokhoz is. Az étkezési rendellenesség elmegy az elme számára a félelem miatt a súlytól, a kalóriától, a mérettől és a testképektől, hogy elvonja a figyelmet az érzés "kellemetlenségeitől". Ez a védelmi mechanizmus rövid távú megkönnyebbülést kínál, ám önként

az étkezési rendellenességtől való függőség intenzívebbé válik, annál inkább elképzelhetetlennek tűnik, hogy az élet csodát, élvezetet és értelmet tarthat magában.

Itt áll a hála gyakorlata az étkezési rendellenességek helyrehozási egyenletébe. Míg az étkezési rendellenességek arra kényszerítik Önt, hogy elszigetelje és kiszakadjon, addig a hála gyakorlat arra ösztönzi Önt, hogy inspiráció és bátorítás nyomait keresse. Felébreszti a kíváncsiságot, a bátorságot és a meglepetést. Emlékezteti Önt arra, hogy van ösztönzés hálásnak lenni - a körülményektől függetlenül. Újraigazítja a kilátásait a túléléstől az életig.

A hála helyének megteremtése azt jelenti, hogy szándékosan gondolkodunk arról, hogy mely gondolatok megragadhatják a fejedben. Tehát tedd fel a kérdést: "Felrobbanok, aggódok vagy panaszkodok, ahelyett, hogy élveztem ezt a pillanatot, és felértem, hogy még mindig itt vagyok?"

Ha tudatosan próbálsz hálát tenni, az idõvel olyan ösztönmûvé válik, amelyen az a pont téveszmék és ijesztő taktikák az zaklatáshoz használt étkezési rendellenesség nem tűnik csábítónak többé.

Amit megtanultam a hála a helyreállásban

Az én saját gyógyulás anorexia miatt, Megtaláltam a hála gyakorlását, amely mind felszabadítja, mind felhatalmazza. A körülöttem lévő barátok és a család gyönyörű támogató hálózata között szerencsés vagyok, hogy mentorom van akinek története bizonyítja, hogy még olyan helyzetben is, amely leküzdhetetlennek érzi magát, van egy világos oldal, oka adni Kösz. Ha ezt a hálás szívét nézte modelljére, megtanította nekem, hogy a saját életem egy radikális köré összpontosítsam koncepció - ez a hála nem függ a sima körülményektől, a kezelt érzelmektől vagy az úgynevezett "tökéletes" -től test."

Hálás vagyok, ha reménykedünk a holnapra és lélegezzünk be ma, gyakran nevetünk és sírunk, mert az emberi tapasztalat mindkettőt megköveteli: táncolni, amikor könnyű, és kitartani, amikor nehéz. Hálásnak kell lennie, ha eldönti, hogy érdemes-e az élet. És amint ez az üzenet bemerül, az étkezési rendellenesség gerinctelen.