Csak aktív vagyok, vagy ez a mozgásfüggőségem?

Folyamatosan mozgok – olyannyira, hogy szorongok, ha több mint 20 percet ülök egyszerre. Valójában még a mondat beírása közben is vádliemeléseket végzek, miközben a számítógépem előtt állok. A legtöbb napon átlagosan 20 000 lépést futok vagy sétálok, és ha e küszöb alá esek, eszeveszetten járkálok a nappaliban, miközben este tévét nézek. Történetesen sok természetes energiával rendelkező ember vagyok, de gyakran elgondolkodom: csak aktív vagyok, vagy ez a mozgásfüggőségem? Sőt, hogyan tudok egészséges egyensúlyt teremteni ezen a területen?

Én leszek az első személy, aki bevallja, hogy mozgásfüggőm van 

Egy korábbi cikkben beszéltem róla megbirkózni a mozgásfüggőséggel. Tisztában vagyok vele, hogy ez a megszállott késztetés, hogy a folyamatos mozgás állapotában éljek, megzavarja életem összes többi oldalát. Én leszek az első, aki elismeri, hogy ez problémás viselkedés. Felismerem tetteim irányító jellegét. Megértem, hogy nem racionális néhány percenként lepillantani a lépésszámlálómra. Tisztában vagyok vele, hogy egy edzés kihagyása nem vezethet a bizonytalanság és az önutálat hullámaihoz. Tudom, hogy az emberi testnek legalább annyi haszna van a pihenésből, mint a tevékenységből. Mégis itt vagyok, és keresek bármilyen ürügyet arra, hogy az asztalomnál futhassak, lépkedjek vagy vádliemeléseket végezzek.

Természetesen a mozgás egészséges – kulcsfontosságú, sőt – mértékkel. De nem mindig használhatom az „én csak egy aktív és energikus ember vagyok” kifejezést edzésfüggőségem fedezésére. Őszintének kell lennem magamhoz, amikor a költözési viszketés átlép egy határt a kényszeres területre. Szükségem van egy tervre is, hogy felelősségre vonhassam magam azokban a pillanatokban, amikor nem akarok mást tenni, mint engedni ennek a kényszernek. Kezdhetem azzal a kérdéssel: "Jelenleg aktív hangulatban vagyok, vagy a mozgásfüggőségem próbálja felkapni a fejét?" Ezután vállalnom kell a felelősséget azért, hogy az általam érzett késztetést más elfoglaltságokba tereljem – olyanokba, amelyek összhangban állnak az egyensúlyozással, a felépüléssel és teljesség.

Megtanulom a különbséget a tevékenység és a testedzés függősége között 

Előfordult már, hogy azt kérdezi: "Csak én vagyok aktív, vagy ez a viselkedés edzésfüggőség?" Bizalom Együttérzek velem, de azt is tudom, hogy az élet ezen a területén vissza lehet állítani az egyensúlyérzetet. Hogyan tanulod meg észrevenni a különbséget az aktív életmód és a mozgásfüggőség között? Milyen egészséges lépéseket tesz, ha a kényszeres késztetések felszínre törnek? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzés szakaszban.