Az étkezési zavarok felépülésének előtérbe helyezése az élet átmenetei során
Az evészavarból való felépülés az életváltás során igazi kihívást jelenthet. Ahogy 2021 utolsó szakasza beköszönt a sarkon, és egy újabb új év dereng a láthatáron, az átmenet elkerülhetetlensége áll a fejemben. Ám míg ez a változás gondolata gyakran negatív konnotációt és okot is hordozhat feszültség A szintek fokozódásához magának a változásnak nem kell mindig káoszt, félelmet, szorongást vagy felfordulást hoznia a ténylegesen megélt élménybe.
Ha tudsz puffert teremteni a mentális és érzelmi rugalmasság a személyes horizonton bekövetkező változások és életváltások körül szilárdabb, kiegyensúlyozottabb kilátások lesznek hogyan kell kezelni a stresszt ahogy jön. Ennek eléréséhez azonban az evészavarból való felépülését is fontosnak kell tekintenie ezen életváltások közepette.
Az életátmenetek hatása az evészavarból való felépülésre
Az élet nem statikus, és nem is kell annak lennie. Az emberi tapasztalat állandó, dinamikus mozgásban van – és szerény véleményem szerint ez az élet ezen a bolygón való kalandja. Mindazonáltal hanyag lennék (nem is beszélve, tisztességtelen), ha elfedném a valóságot, hogy a változás kikényszerítheti a szorongás szélére kerültem, amikor nem tartom fontosnak az evészavarból való felépülést az élet közepette átmenetek. Íme egy valós példa, hogy megvilágítsa, mire gondolok:
A múlt héten a férjemmel a szabadidőnk nagy részét azzal töltöttük, hogy egy új lakásba költöztünk, ahol sokkal kevesebb szoba volt, mint korábban. A héten később egy új cégnél is elkezd dolgozni távolról, és mivel én már otthonról dolgozom, ez mindkettőnk számára jelentős átmenet lesz – megtanuljuk, hogyan alkalmazkodjunk egymás szakmai ritmusához korlátozott mennyiségben. tér.
Bár mindkét változás pozitív, mégis feszültséget okozhat a felszínen. Ezért kell tudatosnak lennem megküzdési mechanizmusok és öngondoskodási gyakorlatok ami folyamatosan emlékeztet rá előtérbe helyezi az evészavarból való felépülést. Az alábbi videóban bemutatok néhány stratégiát, amellyel ezt a célt elérem:
Hogyan helyezem előtérbe az étkezési zavarból való felépülést az életváltás során?
Milyen konkrét változások előtt áll jelenleg? Hogyan helyezi előtérbe saját evészavarból való felépülését ezen életváltások közepette? Melyek azok a megküzdési mechanizmusok vagy öngondoskodási gyakorlatok, amelyeket a stressz kezelésére és a mentális, érzelmi és fizikai jóléted gondozására használ? Kérjük, ossza meg visszajelzését az alábbi megjegyzés részben.
