Megbirkózni, ha az ünnepek elszomorítanak

Az ünnepek elszomoríthatnak. Tudom, hogy az emberek nem erre gondolnak, ha az ünnepekről van szó, de ez igaz. Ennek ellenére, ha hajlamos szomorúnak érezni magát az ünnepek miatt, van mód arra, hogy az ünnepeket egy kicsit vidámabbá és fényesebbé tegye.

Miért szomorúak az ünnepek az emberekben?

Ó, hadd számoljam meg, hogy az ünnepek milyen módon tehetik szomorúvá az embereket. Például a család nagy dolog. A családdal lenni szomorúvá teheti az embert, amikor családi dinamika ferde, a családtól való távollét elszomoríthatja az embert, mivel hiányoznak mások, a család pedig akár elszomoríthatja az embert, ha egy tag elvesztése miatt gyászol. Az ünnepi hagyományok elszomoríthatják az embereket, ha úgy találják, hogy ezeknek a hagyományoknak negatív konnotációi vannak, vagy ha rajtuk kívülálló körülmények miatt nem tudnak részt venni a hagyományokban.

Alapvetően nagy nyomás nehezedik ezen az ünnepen, hogy bizonyos módon legyen; ha nem megfelelő, elszomoríthatja az embert.

És persze vannak, akik szenvednek

depresszió. Ezek az emberek azt tapasztalhatják, hogy az ünnepek elszomorítják őket, mert a legtöbb dolog igen. Tanúsíthatom, hogy ha depressziós vagy, nem kell mentség a szomorúsághoz, de az ünnepek mindenképpen lehetnek.

Az ünnepekkel kapcsolatos probléma szomorúvá teszi

Az ünnepek alatti szomorúsággal az a probléma, hogy ez felerősödik, ahogy boldog emberek vesznek körül. Ha boldog embert nézel boldog ember után, az csak szomorúbbá teszi az egyént. Ráadásul egy szomorú ember nagyon is érzi magát külön és egyedül minden környező boldogságtól.

Mi a teendő, ha az ünnepek elszomorítanak

Először is szeretném, ha az emberek tudnák, hogy nem ritka, hogy az ünnepek elszomorítják az embert. Nagyon sok ember tartozik ebbe a kategóriába; senki sincs egyedül. Ne feledje, hogy mások, akik szomorúnak érzik magukat, valószínűleg titkolják ezt, így Ön nem láthatja őket, de bízhat abban, hogy ott vannak.

Másodszor, ne érezd rosszul magad, amiért az ünnepek elszomorítanak. Bűnösnek érezni mert a szomorúság ebben az évszakban csak fokozza a problémát. Engedd meg magadnak, hogy érezd az érzéseidet. Nem jók vagy rosszak. Csak azok.

Ezután keresse meg az ünnep pozitív részét, amelyre összpontosíthat. „Az ünnepek” egy nagy ötlet és nagy idő. A karácsonyfáktól kezdve a menórák meggyújtásán, az ajándékozáson, az éneklésen, az önkéntességen, a pulykasütésen és még sok minden mást tartalmaz. Alapvetően az "ünnepek" azok, aminek mondod őket. Tehát biztosan van egy dolog, akármilyen apró is, ami miatt jól érzed magad. Szóval koncentrálj nagyon erre a dologra.

Például amikor utáltam az ünnepeket, egy dolgot nem utáltam, az a karácsonyi fények. Ez azt jelenti, hogy a meggyújtott fa felállítása vagy a karácsonyi fények nézegetése továbbra is pozitív volt számomra, még akkor is, ha az ünnepek egyéb vonatkozásai nem. Ez adott nekem mire összpontosítani. Kezdtem úgy gondolni az ünnepekre, mint a fény évszakára – ezzel sokkal könnyebb volt megküzdenem.

Végül bízz abban, hogy még ha az ünnepek elszomorítottak is ebben az évben, ez nem lesz mindig így. Teljesen jogos okai vannak a szomorúságnak ebben az évszakban, és nem baj, ha így érezzük, de a jövő változást hoz, és a következő ünnepi szezon más lesz.

Ráadásul mindjárt itt az új év. Várj csak.