Nyomon követem az időt a felnőttkori ADHD leküzdésére

Nincsenek meggyőző adataim, de hajlandó vagyok fogadni, hogy az emberek többsége szeretné optimalizálják termelékenységi szintjüket és kezelni az időt hatékonyabban. Azoknak, akik figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD), az idő optimalizálására tett kísérletek tele vannak akadályokkal. Ezért kezdtem nyomon követni az ADHD-tünetek leküzdésére fordított időt.

Ezek az akadályok különböző módon nyilvánulhatnak meg. Nekem, idővakság azt jelenti, hogy gyakran belemerülök egy feladatba, ahelyett, hogy meghatározott időt töltenék annak elvégzésével. Az idővakság gyakran azt jelenti, hogy vannak befejezetlen tennivalóim.

Amellett, hogy okoz befejezetlen teendőlisták, az idővakság megakadályozza, hogy lássam a nagyobb képet. Annyira belemerülök a feladatok delegálásába, hogy nem tudom kicsinyíteni, hogy értékeljem az általam végrehajtott projekteket és az elmúlt néhány évben felépített konzisztencia szintjét. Mindezt miközben foglalkozik a neurológiai rendellenesség ami meglehetősen megnehezíti a következetesség elérését.

Programot használok az idő követésére, hogy megkönnyítsem a felnőttkori ADHD-s vakságot

Annak érdekében, hogy jobban lássam a képet, egy programot használok a feladatok nyomon követésére. Így az idővakság és a hibás belső processzor kikerül az egyenletből. Amíg mindent helyesen viszek be, pontosan látom, hogy mennyit és mikor csinálok. Idővel látom erőfeszítéseim halmozott hatását. Ezzel a programmal nagyobb képet láthatok.

Bár a technológia kétélű fegyver lehet az ADHD-s emberek számára, egyben áldás is lehet. Természetesen számtalan technológiai zavaró tényező verseng a figyelmünkért, de vannak olyan hasznos alkalmazások, amelyek a legrosszabbat is képesek enyhíteni. ADHD tünetei. Csak meg kell találni és megfelelően használni őket.

Mégis, egy alkalmazás vagy program csak annyira hasznos, amennyire használója. Például a programomat nem érdekli, hogy minden nap bejelentkezek-e, vagy soha többé; ez csak egy eszköz. Egy kis szellemi erőfeszítéssel azonban ki lehet használni a technológiát, és strukturáltabb életet élni. Ha idővakságban szenved az ADHD miatt, fontolja meg egy nyomkövető eszköz használatát. Ez nemcsak megakadályozza, hogy túl sok időt töltsön egy feladattal, hanem segít átfogóbb képet látni.

Küszködsz idővaksággal az ADHD miatt? Hogyan kezeled? Tudassa velem a megjegyzésekben.