Az ADHD miatt a hazautazás nehézkes

Nemrég Skóciából utaztam a szüleim házába Írországba. Bár jó volt látni mindenkit, a hazautazás nem mindig egyszerű, ha figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenved.

Hazautazás felnőttkori ADHD-kiváltó türelmetlenséggel

Az egyik fő kihívás, amellyel otthoni látogatásaim során szembesülök, a türelmetlenség. Annyira hozzászoktam, mint én a saját menetrendem, nehéz átengedni az irányítást, és úgymond több dob ütemére menetelni. Néha ez azt jelenti, hogy várni kell az embereket, hogy felkészüljenek a vacsorára. Máskor ez azt jelenti, hogy olyan helyekre megyek, ahová általában nem mennék. Ezeket a külső tényezőket mindenkor a türelmetlenség érzése támasztja alá (részemről).

És az igazat megvallva, nem leplezem túl jól az érzéseimet. Az emberek csak az arcomra nézve tudják, mit érzek.

Ezzel azonban tisztában vagyok. Tudom, hogy tudok rugalmatlan lenni, és azt akarom, hogy a dolgok pontosan így legyenek. Ezért teszek összehangolt erőfeszítéseket, hogy objektíven szemléljem a dolgokat. Néha indokolt a türelmetlenség; legtöbbször nem az.

Elfogadom a természetemet, majd megváltoztatom a viselkedésemet a türelmetlenség ellen

Az ADHD-nek köszönhetően mindig küzdeni fogok az impulzivitással és a türelmetlenséggel. Viszont szeretek jó társaságot lenni, és az indokolatlan gyermeki rohamok sem rajtam, sem máson nem segítenek.

Szóval, amikor úgy érzem, a türelmetlenségem nem indokolt, beszélgetek egy kicsit magammal, hogy eligazodjak a helyzeten.

Először is elfogadom a természetemet. Megértem, még azzal is ADHD gyógyszer jelentősen segít, soha nem leszek minden nap egész nap zen. Aztán eszembe jut, miért jöttem haza először: hogy lássam a családot. Szóval mit számít, hogy ide vagy oda megyünk? Mit számít, hogy a tervek megváltoztak, és most ez történik helyette? Ha válaszolok ezekre a kérdésekre, tudok lazíts egy kicsit több, mert ezek a problémák alig számítanak problémáknak. A társaság, amiben vagyok, nem a kissé kellemetlen helyzet a fontos.

A rutinom soha nincs túl messze

Végül a hazautazások véget érnek, és visszatérnek Skóciába. Becslésem szerint egy családlátogatással eltöltött hét bőven elég: bőven elegendő minőségi időt tölteni egymással, és nem túl sokáig, hogy az idegek kikopjanak. És ez az én tudásom rutin soha nem túl messze, ami segít nekem, amikor küzdök, hogy otthon maradjak.

Küzd a türelmetlenséggel? Hogyan viselitek a hazalátogatásokat? Tudassa velem a megjegyzésekben.